不吃藥，如何才能降血壓？

不吃藥，如何才能降血壓？

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高血壓患者可以改善生活方式，不吃藥，通過減鹽、減重、戒酒、運動等非藥物治療的方式控制高血壓（注意：不是治癒高血壓）。比如：

控鹽達標（每日食鹽攝入量不超過6克），血壓可降低2~8mmHg；

戒煙限酒，血壓可降2~4mmHg；

堅持運動，血壓可降低4~9mmHg等。

但是，這些非藥物措施的療效畢竟是有限的，對早期出現的輕度高血壓也許有效，對中重度高血壓，降壓藥物仍然是主要的治療措施。

高血壓的發病基因是無法改變的，而且隨年齡的增長，血壓會越來越高。高血壓是終身性疾病，需要終身用藥治療。

對待高血壓，專業標準都是「控制達標」。通過降壓藥物結合非藥物措施將血壓長期控制達標，避免發生高血壓的心、腦、腎併發症，避免縮短預期壽命，這才是高血壓治療的正確之道。

國家心血管中心一再強調：高血壓是終身性疾病，但其又是可防可控的，需要長期規範治療，及隨訪管理。國家已經將高血壓管理納入衛生服務項目，所有高血壓患者都要主動積極地配合管理、參與管理。將血壓控制在達標範圍，減少心血管病事件。