周末有損健康？？

又是一個周末， 對於晚睡早起的上班族和學生來說，沒什麼比周末睡個懶覺更舒服的事了。早在本周三兒子就已經跟我預定，周六要晚起好好地補個覺。

周末補個覺或許能讓你心情大振，但可能不會對健康有什麼好處哦。新的研究表明，所謂的「恢復性睡眠」並不能重置我們新陳代謝的時間點，反而有可能導致嚴重的健康問題。

睡眠不足會對一系列生理系統造成影響，例如增加患心血管疾病的風險，造成體重的增加，降低胰島素的敏感性從而增加患糖尿病的風險……，只要 1~2 晚睡眠不足，上述的後果即可能出現。

研究發現，當人們在上班或上學的日子裡持續睡眠不足，會吃掉比實際需要多的食物，這會導致體重上升。睡眠不足易導致暴飲暴食，周末補覺並不能對此有所緩解，還可能讓情況變得更糟。周末後，人們重歸工作日或上學期間的睡眠不足狀態時，肝臟和肌肉的胰島素敏感性下降，也即血糖調節能力變弱；該情況並未出現在長期睡眠不足的人們身上。研究者認為很有可能，周末補覺會惡化身體對特定組織的血糖調節能力。