「大姨媽」期間吃什麼能排凈瘀血，經期期間喝紅糖水真的好嗎？

「大姨媽」期間吃什麼能排凈瘀血，經期期間喝紅糖水真的好嗎？有些女性手腳冰涼，從中醫角度說，是因體內寒氣凝滯，當體內血行不暢時，在月經期就會有血塊和淤血。這個時候，可以通過食療的方法來緩解。那麼，經期吃什麼好排除淤血呢？

01.紅糖薑水

功效：生薑藥性辛溫，有發散特性，能祛風散寒、暖宮；而紅糖溫補，可以活絡氣血，加快血液循環，兩者結合有利於讓經血通暢，排除血瘀。

做法：將生薑切絲，加水和2杓紅糖，入鍋煮沸即可飲用。可於早晨飲用一杯。對於經量多的女性，可於經前3-5天內開始飲用，經期停用，以免經量更多，而經量少的，則無妨。

02.玫瑰花茶

功效：中醫學認為，玫瑰花性溫，有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。

做法：挑取6~8朵乾玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每日2杯，經期及經後都可飲用。

03.黑豆紅花紅糖湯：

黑豆50克，紅花6克，紅糖30克。前兩味先水煎，煎好後加入紅糖，熱服。此方具有補益肝腎、活血調經功效，適用於肝腎不足型經量過少、經血色黯兼痛經者。

04.桂圓薏米紅糖粥：

乾桂圓肉10克，薏苡仁30克，紅糖1匙。將前兩味同煮熬成粥，加紅糖1匙，即可食用，每日1次。此方可補益氣血，適用於氣血不足之月經量少、痛經者。

05.益母草粥

功效：益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等症，適合於經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。

做法：益母草10克，煎水備份用；待粥熟時，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經前7天服用，每天服用一次，到月經來潮停用。

06.山楂粥

功效：山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對於瘀血經閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛，痛經，經血不暢者。

做法：山楂30克，洗凈去核切片後，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調味，每日2次。

紅糖水很多人喜歡喝，喝紅糖水的好處有很多，那麼月經期間可以喝紅糖水嗎？以下這四類女性朋友不宜喝紅糖水。的確，紅糖水可以溫暖身體，加快身體血液循環，在一定程度上可以減輕痛經帶來的痛苦。但是，痛經分很多種，紅糖水不能解決所有問題，也不是所有女性在月經都適合喝紅糖水，那麼，哪些女性不適合喝紅糖水呢？

第一類人：繼發性痛經者不適合喝紅糖水

針對繼發性痛經，紅糖水不可能產生任何療效，必須經過正確的治療，在藥物或治療方式的乾預下治癒疾病，才能真正擺脫痛經。而針對功能性痛經，紅糖水則因人群體質的不同而產生或多或少的緩解疼痛效果。

第二類人：燥熱性體質不適合喝紅糖水

如果你的體制屬於燥熱性體質，喝紅糖水則像火上澆油，造成女性出血過多面對身體反而有危害。

第三類人：消化系統不佳者不適合喝紅糖水

消化系統不佳的人士，糖尿病患者不宜食用紅糖。而且在服藥時，最好不要用紅糖水一起喝下去。

第四類人：經血淤積的女性不適合喝紅糖水

不是所有人喝紅糖水都會有顯著效果，如大部分少女因子宮發育後傾，導致經血容易淤積在子宮中，排出不暢，這時喝紅糖水效果不佳，而改變姿勢體位，不要保持同一個姿勢或許能夠更好促進經血排出，緩解疼痛。

目前市場已有多種「功能紅糖」出現，如益母紅糖可補益氣血，化淤通經，緩解腹痛；阿膠紅糖可滋陰和血，除風潤燥，減輕腹痛；生薑紅糖可散寒暖胃，理氣活血，溫經止痛等。紅糖與不同食物進行搭配，也常可達到不同的保健功效

你經期期間會不會痛經？會不會喝紅糖水