早餐，越來越被人們所重視，每個人都知道它的重要性。
但是，大多數人苦於要上班，來不及做早餐，由於身體疲憊，也沒有辦法天天早起給自己做早餐，只好在街邊小攤隨便買點吃的。從口味和衛生角度來說，又往往是難以讓人放心！
而美女們，往往又要注重營養，還要在意卡路裡，尋求好吃又減肥的代餐！
而我，最喜歡的早餐，是低熱量高蛋白，營養美味，做法簡單的，因為我是美女上班族啊！
昨天收到一款輕養的紫薯藜麥燕麥豆料包，一個小袋25克，裡面有很多種食材，我數了一下，有9種植物食材，覺得很有意思。跟一般豆料包不同的是，它居然是熟的，拆開直接當零食吃，也好贊！
而且一小袋的熱量非常低，只有大約116卡，相當於1個半蘋果的熱量。
蛋白質含量卻比一盒純牛奶還要高一些，而且都是植物蛋白，就是現在流行的「植物奶」。與動物奶不同的是，它適合於所有人群，沒有乳糖不耐症的現象。藜麥、燕麥、圓苞車前子殼粉這些都含有很高的膳食纖維，容易飽腹，卻又清腸通便，減肥愛美人士吃了也不怕發胖！
這個豆料包本來是搭配九陽豆漿機用的，不過我沒那個豆漿機，就用自己家的破壁機或料理機做。因為本來是熟製的，所以好快手，我嘗試著用了2種方法做，每一種都不會超過5分鐘！
兩種方法，口味差不多，個人認為第二種更快，更簡單，哪怕在辦公室裡，有個小型料理機的都可以吃。
做的時候，站在旁邊，真是香啊！
淡淡的紫色，濃濃的奶香，口感濃稠綿密，一杯就有飽腹感！就算是我這樣大胃口的人，再加了一個饅頭，居然就很飽了，真是神奇啊！
快去試試吧，當早餐、當點心、當下午茶，又好喝又簡單！
材料：輕養藜麥燕麥紫薯豆料包1包，水300毫升
做法：
1. 準備1包豆料包和1碗水。
2.我的豆料包是熟的，有燕麥片、紫薯丁、椰片、黃豆、藜麥、巴旦木仁、南瓜仁、圓苞車前子殼粉等，直接乾吃可以當零食。（如果你是其它生的豆料包，那就需要啟動破壁機的自動加熱程式，按豆漿鍵或米糊鍵。）
3.把豆料包的所有材料和水加入破壁機內，加熱煮沸後打碎，5分鐘都不用，就可以喝了！
4.後來發現還有一種方法更簡單，準備一個杯子，加入豆料包和開水，蓋上一個盤子，靜置1~2分鐘。
5.然後把杯子裡的所有材料倒入破壁機或料理機，打碎。這樣做一共只要3分鐘。
成品
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