1.一分鐘水果燕麥杯
材料:牛奶50ml,優酪乳60g,燕麥50g,酸乳酪,蜂蜜,水果
1.燕麥中加入牛奶優酪乳混合物,冷藏隔夜。
2.第二天早上加入一杓酸乳酪,放上適量水果,最後淋上蜂蜜。
2.三分鐘黑芝麻糊
材料:黑糯米40g,熟黑芝麻40g,核桃20g,水500ml,糖
1.核桃、黑芝麻炒香
2.倒入破壁機,加入糯米,水,糖
3.選擇米糊功能
3.五分鐘桃膠皂米銀耳羹
材料:銀耳5g,桃膠5g,皂角米3g,水500ml,冰糖20g
1.銀耳、皂角米、桃膠提前泡水
2.浸泡後桃膠剔除雜質
3.放入破壁機,加入冰糖和水,攪打
4.十分鐘辣炒年糕
材料:年糕300g,魚露兩杓,韓式辣醬2大杓,糖1小杓,洋蔥半個,小蔥一根,魚豆腐100g,熟白芝麻1小杓,香油1小杓
1.開火,500ml水加入年糕
2.洋蔥、魚豆腐切成合適大小丟入鍋中,加糖、魚露調味
3.加入韓式辣醬,煮開,轉中火至湯汁粘稠
4.關火,加入香油,芝麻