油膩膩的夏天已來臨，出油脫髮？頭髮也會「中暑」！

夏天到了，在這烈日炎炎，撥雲撩雨的季節，隨著新陳代謝加快，荷爾蒙分泌加速，頭髮出油，在這生命力旺盛的季節，大多數人脫髮都比較多，也是脫髮發病率的高峰期。

為何夏季是脫髮高峰期？

因夏天氣象熱,毛孔張開，分泌的油脂旺盛。而油脂分泌過多會把頭髮的毛囊壓扁，導致毛髮根基不牢，容易脫落。「如果把頭皮比作土地，那麼頭髮就是樹苗。土地水分太多，樹苗根部就會鬆動脫落。」那麼應該如何做，才能讓頭髮過個清爽的夏天呢？

夏季人們在迎來高溫的同時，無數的潛在脫髮發友也將迎來了一個嚴峻的脫髮考驗時期，高溫來襲，夏季毛囊容易曬傷，溫度越高、日曬時間越長越容易引發脫髮！另外強烈的紫外線直射頭部，熱異塵餘生也會對人體頭部皮膚產生強烈的刺激，造成頭皮受損，大量頭髮脫落。而少了頭髮的保護，人就更容易發生中暑現象。頭部皮膚更容易被曬傷，從而導致毛囊損傷、萎縮或壞死，無形中會增加治脫生髮的難度。

同時，為了緩解酷暑高溫，很多人都會選擇在空調房裡躲避高溫暴曬，游泳也成為人們夏日必備的娛樂項目。但長期處於冷氣的抽濕下，頭髮的水分會被逐漸抽乾。游泳池水中的氯還是海水中的鹽，都會腐蝕秀髮使其變得乾燥、脆弱、易斷，讓本已面臨高溫折磨的秀髮更雪上加霜。

再加上夏天人的新陳代謝會達到人體的最高峰值，這個時候也是脫髮的高發時期。因此出門在外不但要為頭髮做好防曬護理，避免陽光直射，最好是減少烈日下活動。

夏季防脫髮刻不容緩

首先，夏天發脫髮必須要重視飲食調養。夏天消耗大，出汗多，因此要多吃含蛋白質、鐵和鈣等食物。因蛋白質是生成和營養頭法的必須物質，但由於氣象悶熱，人們隻喜歡清淡食物，導致蛋白質攝入相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，就容易造成頭髮脫落。多吃新鮮果蔬是防止頭髮脫落的有效方法之一。此外，要少食甜食、多脂類食品。

其次，夏天是頭髮最容易脫落的季節。夏天太陽光強烈，紫外線直射頭皮，熱異塵餘生對人體頭部皮膚造成強烈刺激，引起頭髮損傷，甚至脫落。所以脫髮人群要遠離太陽直射。外出活動最好帶遮陽帽等，防止紫外線對頭髮的傷害。

再者，夏季防止脫髮還要保持良好的心情和充足的睡眠。要經常洗澡、洗頭，保持頭皮和頭髮乾爽清潔衛生。但是如果出現了脫髮癥狀，夏天洗頭就不宜太頻繁，因為頭皮上有一層油脂，那是一層保護膜。如果洗頭太頻繁，把這層保護膜洗掉了，頭皮反而會分泌更多油脂，從而造成失衡，影響脂溢性脫髮頭髮健康，導致脫髮。

最後，如果夏天過多食用冰棒、冰淇淋等冷飲，頭髮也容易脫落。因此，在盛夏即使很口渴，也不要過多地食用冰棒、冰淇淋等冷飲，正確的方法是多喝些白開水。