懷孕後，要呵護好這個部位，準媽媽們別不當回事

文丨悠悠

懷孕後，孕婦的眼睛變得很脆弱，孕期又是胎兒視力發育的關鍵期，孕期保護好眼睛很重要，準媽媽還別大意了，一些對視力好的食物也要記得常吃哦。

孕期視力變化

懷孕後，體內激素髮生很大變化，在體內激素變化的影響下，孕婦的視力不如從前了。淚液的分泌減少，孕婦易眼睛乾澀，疲勞，眼部的抵抗力也比之前弱了，眼部比之前要更容易被感染。懷孕後黃體素增加，孕婦易出現眼睛屈光不正的現象，在孕期的後半階段，由於頭部之靜脈血壓降低，眼壓也較低。

懷孕後，準媽媽們最好不要再戴隱形眼鏡了，需要的話以框架眼鏡代替。孕媽要節約用眼，避免因過度用眼增加眼部負擔。除此之外，孕媽們在飲食上能多注意更好，常吃些對眼睛好的食物。

胎兒視力發育

胎兒期的視力已經開始發育，懷孕3周到孕一個月，胎兒眼胚開始發育，第6周時，視神經開始鋪路，孕6個月時，胎兒的眼睛還是閉合著的，但幾乎會流淚了，到了孕9個月時，胎兒的眼睛開始對光敏感。

胎兒期的視力已經開始發育，但相對於其他感知覺發育，要晚，直到胎兒出生後，視力一直在發育，0到6歲都是寶寶視力發育的關鍵期。所以呵護好視力，從孕期到胎兒出生後，準媽媽們都鬆懈不得。一些對眼睛好的食物早記下。

對眼睛好的食物

1、藍莓

藍莓中所含的營養元素中，很多都是對視力好的，比如花青素，胡蘿蔔素，葉黃素等。懷孕期間，孕婦常吃藍莓，對自己和胎兒的視力發育都好。

2、胡蘿蔔

如果把胡蘿蔔切成圓片，孕媽們會發現，胡蘿蔔的結構很像眼睛。胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素對眼睛非常好的。而且胡蘿蔔富含多種維生素，對孕期便秘也有一定的緩解作用。孕媽和胎兒常吃些胡蘿蔔好處多。

3、豬肝

豬肝有明目功效，內含豐富的維生素A，適量的吃豬肝，對維持身體正常，預防眼睛乾澀疲勞，維持視網膜正常功能等都有益，孕媽適量吃益處多。

4、蕃茄

蕃茄有助於改善視力，蕃茄裡的番茄素對眼睛好，而且蕃茄中的維生素C含量豐富，維生素A等多種營養元素都含有，適合孕期常吃。

5、雞蛋

雞蛋對眼睛好，對預防白內障有幫助，尤其雞蛋中的葉黃素和玉米黃素，對於保護眼睛少受傷害和延緩衰老上很有益。而且雞蛋中優質蛋白含量豐富，又富含卵磷脂，尤其適合孕期吃，建議孕婦每天吃雞蛋最多不要超過4個，自己還要多把握好哦。

做心中有數的媽媽。