眼睛健康靠媽媽

每位媽媽都希望寶寶有一雙敏銳而明亮的眼睛，這離不開媽媽精心細緻的呵護。您知道嗎？呵護寶寶的眼睛，要從懷孕之初開始。

嚴格地講，兒童眼保健也應從母親孕期開始，因為在孕卵著床第3 周就開始了眼睛的形成，如果孕婦宮內感染、患有感冒、受到化學物質的侵害、應用保胎素、患妊娠高血壓綜合征或有維生素A 缺乏、風疹和不良生活習慣等，都會影響胎兒眼的形成和發育，引起胎兒眼發育異常。那麼，年輕的準媽媽應該如何加強孕期保健呢？

（一）調整情緒

人們的心理活動是影響內臟生理功能的重要因素。

◆ 當精神愉快時，血液中便增加一種有益於健康的化學物質。

◆ 當憤怒、憂鬱、悲傷時，情緒處於混亂之中，會嚴重干擾人

體內臟器官功能，抑製消化液的分泌和腸蠕動，引起食慾缺乏，久而久之就會導致孕婦營養不良，進而影響胎兒發育，可能導致弱視、近視的發生。因此，孕婦要注意調節情志，做到心情舒暢，保持良好的心理狀態，避免不良情緒對機體功能的影響。

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孕婦的營養直接關係到胎兒的視覺器官發育。

◆ 孕婦偏食、挑食、厭食，會導致營養不良，使維生素及某些微量元素缺乏，從而影響胎兒的發育，甚至導致畸形。

◆ 微量元素鋅是胎兒眼球生長髮育和視覺發育不可缺少的必需元素，若孕婦體內鋅缺乏，就可能導致胎兒出生後視力發育不佳（即弱視）。

◆孕婦要想使自己身體健康和胎兒發育良好，則必須保證充足的營養，攝取足夠的維生素，主動做到膳食平衡，不偏食，不挑食。食物以清淡富有營養為主，不要過食辛辣、酸、咖啡等刺激性的食品。

◆富含維生素A 的食物：動物肝臟、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、蛋黃等。準媽媽每天的攝取量約為5 000 國際部門。

◆ 富含維生素B1 的食物：牛奶、瘦肉、扁豆和其他綠色蔬菜等。準媽媽每天的攝取量約為15 毫克。

◆ 富含維生素C 的食物：新鮮的水果和蔬菜。準媽媽每天的攝取量約為100 毫克。

◆ 富含鋅的食物：肉類、魚蝦等。

富含維生素A 的食物：動物肝臟、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、蛋黃等。準媽媽每天的攝取量約為5 000 國際部門。

◆ 富含維生素B1 的食物：牛奶、瘦肉、扁豆和其他綠色蔬菜等。準媽媽每天的攝取量約為15 毫克。

◆ 富含維生素C 的食物：新鮮的水果和蔬菜。準媽媽每天的攝取量約為100 毫克。

◆ 富含鋅的食物：肉類、魚蝦等。

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養成良好的生活習慣

◆ 酒精可消耗大量的鋅，孕婦常酗酒可導致體內微量元素鋅缺乏，使胎兒視覺器官發育不良而形成弱視。

◆ 煙草中含有一種毒性很強的「氰化物」，長期吸煙者，氰化物容易在體內積蓄，一旦積蓄過多，慢慢就會發生氰化物中毒而導致煙草中毒性弱視。

◆ 吸煙又嗜酒者更易發生煙草中毒性弱視。

因此，若希望嬰兒眼發育良好，孕婦不僅要戒除煙酒，而且要盡量遠離被動吸煙的環境為佳。

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◆孕婦在妊娠3 個月內患病毒性感染（如風疹、皰疹、麻疹、水痘、腮腺炎）、甲狀腺功能減退症等可致嬰兒形成先天性白內障。

◆ 孕婦感染某些病毒可直接影響胎兒視覺器官的發育，造成嬰兒弱視等。

因此，孕婦應不吃未熟的海鮮、肉類食品，遠離寵物；不要經常往來於人員集中和人流量大的場所，避免感染；避免過度勞累，保持充足睡眠，減少病毒感染的機會；防止中毒，不要接觸、使用化學物質；孕前注射風疹疫苗；患屈光不正的孕婦最好不戴隱形眼鏡，預防角結膜炎；可適當戶外活動，曬曬太陽，有利於胎兒視細胞和角膜的發育。

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孕期儘可能避免用藥，懷孕期間應注意加強營養，補充維生素和鈣劑。一旦有不適現象要及時檢查，以便合理安排治療，減少嬰兒先天性眼病的發生。用藥前，一定要向醫生顧問，並明確告知自己已懷孕，切不可隨意服藥。

（六）圍生期避免損傷眼睛

分娩時，如果處理不當，很可能會損傷孩子的眼，造成視力損害。

◆ 急產，產道壓力過大，對新生兒腦組織和身體都有一定損害。

◆ 產鉗助產不恰當，如位置不合適，夾中眼或視神經，將損傷眼球、視神經，甚至造成眼球破裂。

◆ 如果新生兒吸氧過量也會影響孩子的視力發育。

◆ 產程過長，會造成孩子視網膜出血，如果出血量過大，可能無法完全吸收，會影響孩子的視力。

分娩前後，很多因素都可能影響寶寶的視力，準媽媽一定要密切配合醫生，爭取順利娩出胎兒，避免損傷。

作者：何偉

來源：《眼睛健康靠媽媽》

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