對胎兒孕媽都有利於的食物 趕緊吃起來

因為體內激素變化，部分孕媽在飲食胃口上都發生不同程度的變化，有些胃口大開，但有些則毫無食慾。但為了胎兒健康，孕媽還是要多吃對自己胎兒有利的食物。

1.芝麻醬

芝麻醬有人體所需礦物質以及維生素E，對孕媽胎兒都是非常有利的。但即使如此，孕媽也要適量吃，因為芝麻醬脂肪含量過高，吃多了很容易發胖。

2.南瓜

孕期孕媽可以多吃點南瓜。南瓜性質溫和，富含多種微量元素與果膠，對於孕期血糖高的女性來說，常吃南瓜能降血糖，而且南瓜也屬於粗娘，能緩解便秘。

3.銀耳

銀耳不僅能安神還能增強孕媽的免疫力，因此，孕媽可以適量食用，將銀耳熬粥或是做成涼拌菜。

4.藕

孕期孕媽消化能力下降，這時候孕媽可以多吃促消化的食物，比如藕。藕富含豐富的鐵元素可有效預防貧血。

5.鴨肉

孕期孕媽可以適當吃些鴨肉，以補充身體所需的蛋白質以及微量元素。而且對於水腫的孕媽來說，鴨肉也能起到一定的緩解水腫作用。

6.藍莓

藍莓在促進食慾的同時還能抗氧化，幫助孕媽抵抗衰老。對於食慾不佳的孕媽，藍莓還能促進食慾。藍莓還富含豐富的花青素，對眼睛也是有好處的。孕期，胎兒視力開始發育，適量吃些藍莓不僅能保護孕媽視力還能促進胎兒視力發育，一舉雙得。

7.鵝蛋

鵝蛋不僅容易消化更富含豐富的蛋白質、氨基酸等。冬季吃鵝蛋在預防寒氣的同時也能避免引發感冒引發身體不適。雖然說吃鵝蛋能去胎毒，但卻沒有實質證據。不管怎麼說，鵝蛋營養價值高，非常適合孕媽吃。

8.橙子

橙子富含豐富的維生素C，在增強孕媽的免疫力同時也能讓肌膚更加白皙，促進寶寶智力發育。但橙子糖含量高，孕媽還要適量吃。

孕期，孕媽可以吃上面這幾種食物，但也要適量。對於有些食物，孕媽要少吃。更好是吃些對胎兒或是對孕媽自身有利的食物，比如新鮮的蔬果。

建議孕媽在家裡準備一些營養價值豐富的食物，這既能緩解孕媽飢餓的狀態，同時還能起到補充營養的效果。懷孕期間，孕媽會有孕吐情況，胃口也不是很好，建議孕媽少食多餐。