幽門螺旋桿菌影響胃部健康？減少2種食物，多做1件事，有助於養胃

文|孫園鶴

幽門螺旋桿菌長期寄生在人體的胃部，會引起腸胃消化不良，嚴重會導致消化系統的癌變，對身體健康是很大的威脅。胃部承擔著人體重要的消化和吸收功能，並且可以分泌胃液消除細菌，對人體的作用是很大的。幽門螺旋桿菌是人體胃部中唯一能夠寄生的微生物種類，而且它的生存能力和傳染率都偏高，是人體胃部健康的重大因素之一。

幽門螺旋桿菌影響胃部健康，由於傳染率和生存率較高，所以成為了人們生活中的困擾。現代生活中，生活質量的提高， 在飲食方面對人體的考驗是越來越大。對於飲食的不嚴格要求，使幽門螺旋桿菌的生存能力大大增加，對於胃部健康的損害也會越來越大。民以食為本，平時生活中要多注意，避免暴飲暴食，盡量少吃多餐，構建合理的膳食結構，保持良好的飲食習慣， 幽門螺旋桿菌對胃部健康影響大？減少這兩種食物，多做一件事，有助於養胃。

1、油炸食物

現如今油炸食物在飲食上也佔據了一定的位置，由於它的色香味俱全，倍受人們喜歡，滿足了人們的味蕾，而且有時候也會有飽腹感。但是油炸食物的油都是植物油在反反覆復的加熱，在這個過程中，會產生很多的細菌，同時也就增加了幽門螺旋桿菌的感染率和存活率，而且油炸食物也是不好消化的，會對腸胃動力帶來負擔，會破壞胃粘膜，不利於胃部健康。幽門螺旋桿菌影響胃部健康，減少油炸食物，多做一件事，有助於養胃。

2、生冷硬食物

隨著社會的進步，有一部分人喜歡吃生冷食物，例如三成熟的牛肉，生魚片等，這些食物沒有經過高溫加熱消毒，所附著的細菌物質也是特別多的，幽門螺旋桿菌也是包括在內的，會直接對腸胃功能帶來困擾，對人體健康造成麻煩。長期食用生冷硬食物，大量細菌聚集在體內，給幽門螺旋桿菌提供了更易存活的場所，就很難再消除了。而且硬食物對腸胃消化也是一種考驗，會降低腸胃功能。幽門螺旋桿菌影響胃部健康？減少生冷硬食物，多做一件事，有助於養胃。

多做一件事

1、攝入足夠的纖維素

纖維素是人體內很重要的營養物質，眾所周知，纖維素能夠促進腸胃的蠕動，加快食物的消化，而且能夠有效使腸胃內的有毒物質排出體內。體內有充足的纖維素能夠使人體的腸胃功能提高，長期以來而且可以改善腸胃動力不足等不適癥狀。

幽門螺旋桿菌影響胃部健康？減少油炸食物和生冷硬食物，多攝入纖維素，有助於養胃。 對於胃的養生，最重要還是在飲食方面，保持良好的飲食習慣，搭建良好的膳食結構，減少食用油炸食物和生冷硬食物，多吃一些纖維素豐富的食物。除了飲食注意，平時還要增加體育鍛煉，能夠促進腸道蠕動，提升腸胃動力，切記不要在飯後進行體育鍛煉。合理的飲食和適量的體育鍛煉，有助於養胃。