幽門螺桿菌導致胃炎？晨起做到這3吃、3不吃，養腸胃，細菌慢慢少

文|豆豆

責任編輯|阿兔

胃是人的「國土中心」，能夠幫助人體消化食物，減少身體中所不需要的物質，促進機體環境的整潔。胃的後端在與十二指腸連接的地方叫做幽門，易感染細菌，這種細菌具有較強的穿透力，被稱為幽門螺旋桿菌。

幽門螺旋桿菌是唯一抵抗胃酸，並在胃裡生存的微生物，會引起胃炎消化不良等癥狀，對人體造成極大的傷害。被幽門螺旋桿菌感染後怎麼辦呢？早起做到這3吃、3不吃，胃中的細菌會慢慢變少。

晨起做到這3吃

1、紫甘藍：紫甘藍富含豐富的維生素，營養較為豐富，能夠促進腸道蠕動，增強人體免疫力。早上起來，吃一些紫甘藍，能夠幫助人體消化，減少身體中的毒素，能夠較好的改善胃部健康問題。

2、火麻油拌綠花椰菜：火麻油味甘，性平，具有較多的蛋白質、維生素和人體所需的微量元素，具有潤腸通便，幫助人體消化的作用。人體在感染幽門螺旋桿菌時，胃部的消化能力會下降，容易發生便秘、不消化等癥狀，早起時，用火麻油拌綠花椰菜吃，能夠有效的將幽門螺旋桿菌通過大便排出體外，保證胃部健康。

3、胡蘿蔔：胡蘿蔔味甘，性平，具有清熱解毒、驅寒祛濕的作用，能夠較好的改善消化不良的問題。胃部發生損傷時，腹部就會發生積食的情況，早上吃些胡蘿蔔，能幫助腸道的蠕動，改善消化問題，同時還能補充人體所需的維生素。

晨起做到3不吃

1、不吃辣椒：辣椒具有刺激性物質，在增強食慾的同時，會損害胃粘膜，對胃部造成損傷。早上醒來，胃裡比較空，如果吃辣椒，就會對胃部造成嚴重的損傷。因此為了養胃護胃，要減少早起對辣椒的攝入量。

2、不吃肥肉：肥肉中含有大量的脂肪，經常吃肥肉會引起肥胖，早上起來就進食肥肉，會給腸道造成壓力，不利於消化。因此早上起來還是以清淡為主，減少胃部壓力。

3、不吃醃菜：醃菜在製作過程中會放入大量的鹽，並破壞食物中的維生素，給腸胃造成負擔。醃菜中還會含有一些對人體有害的微生物，在進入腸胃後，引發腸胃問題，因此早上起來還是不要吃醃菜比較好。

胃部健康主要依靠食療，要多吃水果和蔬菜，多喝水，能夠促進腸道的蠕動，減少胃部的垃圾。如果受到幽門螺旋桿菌的侵害也不要害怕，注意飲食習慣，早上起來做到3吃、3不吃，胃中細菌會慢慢變少，達到日常養胃的作用。那麼除了這些，你有什麼養胃的好建議嗎？