牛油果可以算是近幾年來大熱的水果之一了，許多大人喜歡吃而且覺得很有營養，那麼寶寶能吃牛油果嗎，今天我們來了解一下。
牛油果是一種營養價值很高的水果，它含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，還有高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，它有「森林奶油」的美稱，一般生吃食用，也可被製作為菜肴和罐頭。如此高營養的食物，寶寶是可以吃的。
一、牛油果有什麼作用呢？
1、潤腸通便
牛油果中含有大量不可溶的纖維，可以加快人體消化，促進腸道的蠕動，清除在體內的剩餘殘留物，非常適合寶寶食用，因為小孩子消化功能不完善，極易便秘，因此牛油果可以幫助小孩子很好地改善便秘的狀況。
2、滋養頭髮
牛油果中含有大量的油酸。油酸是一種植物性油脂，它非常珍貴，可以滋潤頭髮，可以幫助寶寶改善頭髮稀少和發黃的狀況，因此寶寶使用牛油果對頭髮的滋養有一定的好處。
3、促進寶寶生長髮育。
牛油果中含有豐富的維生素A維生素一維生素B等，還有鈣鐵鋅硒等礦物質元素，還有植物纖維，這些營養物質可以促進寶寶全面發展促進生長髮育。
4、預防貧血
牛油果裡含有鐵元素和鉀元素，比普通水果高出1～2倍，對貧血的預防和治療有一定作用，如果想要給寶寶補鐵，牛油果是一個不錯的選擇。
5、提高寶寶的記憶力，促進寶寶大腦的發育。
6、預防胎兒畸形
牛油果中含有豐富的葉酸，可以預防胎兒出現先天性神經管缺陷。
7、保護眼睛
牛油果中含有維生素A、維生素E和維生素B2，這些物質對於眼睛都有一定的保護作用。
二、牛油果的營養價值這麼高，如何正確挑選呢？
1、首先要看顏色
未成熟的牛油果是青色的，買牛油果的時候可以選擇稍微顏色深一點的，但也不要太深，這樣可以從放一段時間，如果過數不利於存放。
2、看錶皮
牛油果的表皮是向外突出的小疙瘩看起來坑坑窪窪的，但是也要仔細挑選沒有裂口，沒有傷疤的牛油果。
3、捏表皮
新鮮牛油果的表皮有一定的彈性的，如果用手指捏牛油果的皮，可以感受到輕微的彈性那麼牛油果就是相對新鮮一點，因此買的時候要捏捏看。
4、看果柄
牛油果的一頭有果柄，如果果柄拔開是黑色的，那麼就說明不太新鮮，如果是黃色的就說明相對新鮮一點，要注意鑒別奧。
了解了牛油果的好處和如何挑選牛油果，接下來就要看一下怎樣吃牛油果，牛油果的吃法多種多樣，
三、牛油果比較日常的做法，有如下3種
1、直接食用
牛油果本身的味道平淡無奇，甚至可以說沒有什麼味道，對於一些大人來說可能不太喜歡，但是寶寶會對食物有一定的新鮮感，因此可以用杓子給寶寶餵食用新鮮牛油果，或者讓他自己動手來食用。
2、如果寶寶接受不了直接使用牛油果，可以將牛油果和其他水果比如香蕉等榨成奶昔給寶寶食用，這樣既滿足了口感上的需求，也讓寶寶可以很好地接受牛油果。
3、牛油果沙拉
牛油果可以和一些蔬菜搭配來使用家長可以選擇寶寶喜歡吃的蔬菜，並用優酪乳搭配，這樣不僅口感好，也可以獲得蔬菜的營養。
牛油果的好處這麼多，已經被評為寶寶最佳輔食之一，如果沒有嘗試過的家長們可以做給寶寶吃哦。
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