煙喝酒熬夜，你的肝臟還受得了嗎？養肝等於養命！

肝臟是人體非常重要的器官，不僅能排出體內的毒素，還參與新陳代謝，對人體健康至關重要。在日常生活中，由於熬夜、酗酒、飲食不當等原因，肝臟很容易受損。很多人看到肝不好，非常著急。其實，肝臟不好，是可以通過調理來實現肝功能好轉的。肝臟不好別急，常吃「它」，排出肝毒，肝細胞，肝臟更健康。

肝臟不好的患者會出現牙齦出血、鼻出血、止血慢、青色或紫色淤痕。主要原因是由於肝臟不好使凝血因子合成異常，可致身體有出血傾向，而且出血時止血比常人慢。有的B肝患者身上還會出現不明原因的青色或紫色淤痕。

肝臟不好」是老百姓的口語，醫學術語稱為肝功能異常。肝功能異常的原因很多，可以寫枕頭那麼厚的書還不帶重樣的。在兒科肝功能異常的早期表現往往沒有成年人那麼典型，又因為兒童自我表述能力差，所以很多肝功能異常的孩子被發現往往基於其他疾病就診，然後抽血檢查發現的。比如看感冒、發燒、咳嗽甚至做某些手術的術前檢查才發現。而某些大孩子會表現出不明原因的疲倦、食慾下降、缺乏飢餓感、突然的厭油膩食物、腹部不適、噁心。一般很少以黃疸（皮膚、眼睛發黃）為首發癥狀。

7種護肝食物，肝臟疾病是身體「最大的隱形殺手。現代生活食物豐盛，壓力也同比例增長，在美食與壓力的同時，別忘了保護肝臟。世界衛生組織向公眾推薦最著名的7種護肝食物：白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜。 ?

肝臟有著「人體將軍」之稱，俗話說：養肝就是養命！可見，肝臟對人們來說有多重要。肝臟，是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，生活中，人們抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會導致肝臟受損。而肝臟的養護和日常生活習慣，作息習慣有很大關係。推薦幾個動作，沒事兒做一做對肝臟很有好處。

推一推，肝經通

中醫講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝鬱，肝氣一旦鬱結，就會更不開心。通肝經，重在一個推字。

推腳

先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每隻腳各五十遍。

推腿

坐下，先把腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

推肋

讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。