健康睡眠無關睡姿，隻與床墊有關!

隨著物質文明和技術工藝的不斷進步，現代人們使用的床墊種類逐漸趨向多元化，主要有：健康能量床墊、彈簧床墊、棕櫚床墊、乳膠床墊、水床墊、氣床墊、磁床墊等，在這些床墊中，彈簧床墊佔較大的比重。

怎樣選擇一款好床墊，提升睡眠質量呢。我們都知道評價一款好床墊至少應該有兩個標準：

一是人無論處於哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展;

二是壓強均等，人躺在上面全身能夠得到充分放鬆。

在人體構造中脊柱是支撐人體的主要骨骼系統，又分頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。為保證脊椎的運轉靈活和受力的需要，脊椎是自然彎曲的。人在睡眠時，若以仰睡為例(近代醫學研究發現，仰睡是人體最良好的姿勢，它利於內腔各器官均能處於良好狀態。)頭部、胸部和骶骨都是著力點，而腰部不是著力點，不應受力，否則椎骨就要發生不正常變形，危害健康。

從人體肌肉學角度而言，要求又不同。人體肌肉分骨骼肌、平滑肌和心肌等，其中骨骼肌附著於骨骼上，隨人類意志收縮，帶動骨骼運動。骨骼佔人體重量40%，每塊骨骼肌上都有豐富的血管和神經，給肌肉提供養料和指揮肌肉動作。仍以仰臥為例，若是過於硬的床墊，則頭肌、背肌和臀大肌及胸腰筋膜等都處於受擠壓狀態，影響血液正常流通和神經正常工作。所以，入睡醒後常感肌肉酸脹不適。

健康舒適的睡眠能夠增強記憶力和提高身體免疫力，影響大腦的創造性思維和處理事情的應急能力，如果睡了不合適的床墊，不但沒有得到充分的休息，還可能導致身材變形和腰錐肩盤突出等，因此要選擇健康舒適的睡眠床墊，保證睡眠質量，健康生活，彈簧床墊比較理想的選擇。

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