為什麼總是失眠？

「人生有三分之一的時間在床上度過「，睡眠的重要不言而喻！

「熬最狠的夜，加不完的班」

「熬最狠的夜，吃最爽的雞」

「熬最狠的夜，追最長的劇」

「熬最狠的夜，敷最貴的面膜」

「熬最狠的夜，喝最濃的咖啡」

你屬於哪種，或哪幾種？

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際公認的三項健康標準。

儘管我們都知道睡眠很重要，但仍然有很多人總是熬夜，總是失眠。

除了主動失眠——刷朋友圈、刷抖音、喝酒......

被動失眠才是最痛苦的，躺在床上一隻、兩隻......

你想過嗎？被動失眠的原因可能是你身下的床墊有問題！

一張好的床墊可以幫助你快速入睡，深度睡眠，它應該具備以下特徵：

1 低噪音干擾

對於失眠的人來說一定都經歷過這樣的痛！一翻身床墊就吱吱呀呀響，好不容易鑽進身體的瞌睡蟲一下就被驚走了，立刻精神抖擻。所以好的床墊是一定不會讓你被噪音干擾。

2 調節溫度和濕度

這聽起來彷彿是一台空調，沒錯，好的床墊是透氣性、除濕性、散熱性都應該是極佳的。當你的體感溫度被床墊改善時，睡不著的燥熱就會消除。身體處在舒適的環境裡，自然會容易入睡。

3 調節身體狀態

失眠的人往往會覺得躺在床上有種壓迫感，哪裡都不舒服。可是你知道嗎？好的床墊是會完全貼合身體曲線，將你包裹。在加上柔和舒適的材料，你不會感覺到一點壓力，可以有效減輕白天工作帶來的腰椎疼痛。

那麼如何選擇一張舒適的床墊？

市面上的床墊主要有彈簧床墊、海綿床墊、山棕床墊、椰棕床墊、乳膠床墊、記憶棉床墊......在這些床墊中，彈簧床墊、乳膠床墊、棕墊最為主流。

為了選購合適的床墊，我們需要了解不同材質床墊的特點。

這樣才能選購類型合適、品質優良的床墊，睡起來也更舒服安心。

彈簧床墊

彈簧床墊是我們最常用的一類床墊，在性能各方面都比較好，它的內芯由彈簧組成。這種床墊的優點：彈性好，承托性較佳、透氣性較強、耐用等。

網式彈簧

優點：款式多選擇多、耐用、性能穩定；

適用人群：除太軟的產品不適合老年人及腰椎有問題人群外，該結構產品適合全類型人群。

獨立彈簧

優點：臥感優異、低噪音、抗干擾能力強；

適用人群：除太軟的產品不適合老年人及腰椎有問題人群外，該結構產品適合全類型人群。

無論網式彈簧還是獨立彈簧現在技術都已成熟，大品牌床墊都有自己的彈簧專利，好彈簧就是床墊的「發動機」，因此選擇彈簧床墊一定要注意是否有「彈簧專利」。

乳膠床墊

乳膠主要有合成乳膠和天然乳膠兩種。合成乳膠來源於石油，彈性和透氣往往不足。而天然乳膠來源於橡膠樹，天然散發著淡淡的乳香味，更親近自然。床墊內部有很多小孔，更加透氣可呼吸，空氣能自由流通，能夠保持床墊清新、乾燥、涼爽。

優點：防蟎透氣、無噪音、全壽命性能穩定、環保；

適用人群：適合全年齡段所有人群。

乳膠床墊，一定要選天然乳膠材質。

棕床墊

棕床墊用的是椰棕或山棕作為原材料製成的，從山棕樹榦上割下一層層的棕衣，或從椰子殼中提取出絲狀物，經過機械加工、黏合製成。這種工藝缺點就比較明顯，只要膠水不環保，它就會一直釋放甲醛毒害我們，所以偏愛棕墊的小夥伴一定要注意問導購膠水是否環保，並出示相關資質證明。

優點：防蟎透氣性好（新工藝產品）、性能穩定、耐用、無噪音、全壽命性價比出色；

適用人群：適合老年人及對床墊硬度有需求的人群。

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我們在挑選床墊的時候，除了要考慮床墊的材質特性之外，還要考慮這兩點，這是非常重要的，缺一不可。

1.軟硬度

軟硬度是購買床墊不可忽略的一項標準。

床墊過硬，就無法有效承托整個身軀，造成只有幾個人體突出部位受力。一是很不舒適，無法有效緩解疲勞，二是會造成脊柱變形，三是受力部分受壓太重，不利於血液循環。

床墊過軟的情況下，人體會深陷在床墊中，造成床墊對人體的擠壓，也不利於人散熱。另外，由於人體的重量分布不均衡，腰腹部重量最大，這就會導致腰腹部向下窩陷。一會導致脊柱變形，二會擠壓內臟。

尤其是對於骨質相對疏鬆的老人和正在長身體的小孩來說，脊柱的變形擠壓更加不利於身體健康。太軟的床墊睡久了，容易感覺腰酸背痛，對脊柱的成型不好，特別是小朋友在發育的時候千萬不要睡太軟的床墊。

一個好床墊有兩個標準：一是人無論處於哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展。二是人躺在上面壓強均等，全身能夠得到充分放鬆。

躺下去，舒服到不想翻身就對了！

2.透氣性

在睡眠的過程中，人體會釋放很多的熱量，會分泌汗液等物質。所以床墊的透氣性也是不能忽略的，這關係到我們的睡眠質量。這一點就需要考慮到床墊的材質了，如果是一些劣質的床墊，那麼在拚裝的時候會使用大量的膠水，那麼就會大概降低透氣性。

除了床墊的材質（發動機）之外，其次重要的就是床墊的舒適層（配置），也就是床墊的「皮膚」，好的舒適層材質透氣性，導熱性良好，冬天不會冰冷，夏天不會悶熱，選購床墊的時候一定要好好感受和詢問導購。

好的床墊能讓我們安心的入眠，對我們的身體健康也是有很多好處，相反，不好的床墊，會對我們的睡眠造成非常大的傷害。所以，在選擇床墊的時候，一定要仔細認真，不能將就，選擇歷史悠久的大品牌。

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