不想痛風「纏上」你，日常就要做好保健，從這三方面入手！

公開日: 2018-08-01

痛風為高尿酸血症及由此而引起的反覆發作性痛風性急性關節炎，痛風石沉積、痛風石性慢性關節炎和關節畸形，常累及腎臟引起慢性間質性腎炎和尿酸腎結石形成。已經在國內呈一種多發疾病，嚴重影響了患者的正常生活。

痛風和糖尿病一樣是一種終身性的代謝性疾病，目前還不能被徹底根治。痛風雖然無法根治，但其具有間歇性發作的特點，因此在醫生指導下進行合理的藥物治療以及堅持不懈的進行自我保養，使血尿酸把持在正常水準內，降低痛風的發作次數，一樣可以提高生活品質。

1、鹼性藥物：碳酸氫鈉等鹼性藥物可鹼化尿液，使尿酸不易在尿中積聚而形成結晶。但不可長期大量地服用鹼性藥物，否則易發生代謝性鹼中毒。

2、非甾體類抗炎葯：非甾體類抗炎葯在治療痛風性關節炎中的作用與秋水仙鹼相同。但由於秋水仙鹼的毒副作用較大，因此很多痛風患者更願意使用非甾體類抗炎葯進行治療。非甾體類抗炎葯能緩解關節的紅、腫、熱、痛等炎性癥狀，改善某些肌肉、骨骼和關節的功能，並可有效地防止水腫。

3、排尿酸葯：排尿酸葯主要包括水楊酸類藥物、丙磺舒、磺吡酮、苯溴馬隆等。該類藥物可以阻止腎小管對尿酸的重吸收，增加尿酸的排出，從而起到降低人體內血尿酸水準的作用。

1、避免含高嘌呤(purine)食物，避免促成高量尿酸，此類食物如：魚、內臟、肉汁、大豆類、蝦貝類等。

2、總熱量攝入要適當糖尿病患者要適當控制總熱量的攝入，逐漸減輕體重，使體重達到或接近理想範圍，以利於減輕痛風癥狀。碳水化合物的攝入約佔總熱量50%～60%即可。

3、多吃鹼性食物，少吃酸性食物。痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂，尿酸升高，如果過多吃酸性食品，會加重病情，不利於康復。而多吃鹼性食物，能幫助補充鉀、鈉、氯離子，維持酸鹼平衡。建議多喝含有礦物質的蘇打水，以利改善患者體內的酸性環境。

茶也是鹼性，所以常喝茶也能起到一定的利尿作用，可以嘗試飲用千針草竹葉茶。將八種成分：蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉混合按比例配製成茶水，每天取適量泡飲即可。

堅持合理運動這是安排痛風運動療法應該遵守的，痛風患者不宜劇烈活動，但可以選擇一些簡單運動，如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車及游泳等，其中以步行、騎車及游泳最為適宜。

50歲左右的病人運動後心率能達到110-120次/min，少量出汗為宜。每日早晚各30 min，每周3-5次。