身體類型對增肌也有影響，有些體質並不適合增肌，是你嗎

雖然說只要運動，就會有效果。但在健身訓練中，尤其是在增肌訓練中最大的影響因素並不是訓練的強度和訓練的次數，而是個人身體的狀況。如果你身體並不適合增肌的話，那麼無論你多麼努力，由於身體狀況的限制，你都不能獲得很好的增肌效果。

在我們身邊也不少這種健身者，明明健身的時間已經很長了，並且在訓練的時候很認真很努力，但是肌肉卻沒有許多。

原因我們之前就已經說了，就是個人身體的差異造成的這種狀況。如果在你身上出現了這種狀況，你首先要做的不是繼續加強訓練，而是找出原因。解決根本問題之後，再進行訓練。下面，就為大家說一下幾種不適合增肌訓練的體質，看看是不是和你的情況相同。之後要做什麼，相信大家都已經很清楚了。

眾所周知，想要增肌，不僅僅要靠訓練來刺激肌肉，更重要的還是能量的補給和充足的休息。因此第一種不適合的體質就是腸胃吸收能力弱的人，不管你補充多少能量，不被身體所吸收，能量就白白浪費了。腸胃不好，就要調理腸胃，讓自己的吸收能力提高上去。

促進肌肉生長還有一個重要因素，那就是激素量。第二種體質就是激素水準低的人，對增肌幫助最大的激素莫過於生長激素。如裸體內這些激素含量很低的話，那麼訓練的增肌效果也比較低。

最後一種就是休息不足的人，在第一點就已經說了，影響增肌除了能量補給之外還需要有充足的休息。肌肉的合成並不是在訓練過程中，而是在休息的時候。不僅如此，休息不足的話還會直接導致你白天訓練的積極性。

健身並不是單一的，而是多元性的，它受著諸多因素的影響。除了努力訓練，身體的狀態也格外重要。