冬天喝白酒有四大好處，做到三要、四不做，身體會越來越健康！

冬季天寒，很多人都喜歡喝點酒，然而大家都知道，喝酒傷身。其實，冬季適量的飲一些白酒，對身體還是有好處的。

冬天喝白酒有四大好處

1、舒經活血

冬季喝白酒能活血通脈，可以擴張小血管，加速血液在全身的流通，促進血液循環，減緩膽固醇等脂質在血管壁的沉積，有利於改善心腦血管系統。

2、開胃消食

在進餐的同時，小口飲用適量的酒，能夠增進食慾，促進食物的消化，也有開胃、暖身的作用。

3、促新陳代謝

白酒熱量較高，可以促進血液循環，對全身皮膚起到一定良性的刺激作用，從而還可以達到促進人體新陳代謝的作用。這種良性的刺激作用還能夠作用於神經傳導，從而對於全身血液都能有一定良好的貫通作用。

4、消除疲勞和緊張

少量飲用白酒，能夠通過酒精對大腦和中樞神經的作用，起到消除疲勞，鬆弛神經的功效。

冬季飲酒，做到三要、四不做，身體會越來越健康！

一要：護肝

喝酒傷肝，這時我們都知道的，那麼，在喝酒的同時，我們如何養肝呢？

冬季養肝，可以喝一杯養肝的熱茶，如碩參刺玫茶：

取蒲公英根1.2g、碩參1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，搭配做成碩參刺玫茶包，喝酒後，泡上一杯，護肝養胃。

不同於普通的傳統茶，適合於酒後護肝養胃。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，故可以保肝。

碩參根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

刺玫對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效，此外，刺玫還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。桂花可以止咳化痰，緩解脹氣、腸胃不適等症。

二要：喝熱酒

中國古時就有「溫酒」、「暖酒」之說，除了因為冬天飲熱酒，人體感到舒服之外，現在從科學的角度來看，把白酒、黃酒燙熱喝，對健康也是有好處的。

白酒的主要成份是乙醇，另外還含有甲醇、雜醇油、乙醛、鉛等物質，其中的甲醇對人的視覺神經有害，乙醛會增加酒的辛辣味，導致頭暈、醉酒，同時，在酒加熱的過程中，酒精也會隨之揮發一些，這樣，酒中的有害成分也就減少了許多，對人體的損害也就少些。

當然，酒的溫度也不能加得太高，酒過熱了飲用會傷肺。燙酒時要掌握好溫度，一般不宜超過65℃。

三要：有下酒菜

選擇理想的佐菜既可飽口福，又可減少酒精之害。最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物。

豬肝、鴨肝等動物肝臟中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，同時，還含有維生素B2和多種微量元素。

青椒炒豬肝等，既加速了酒精的分解，又有效避免了高血脂、動脈粥樣硬化的風險。

此外，在吃菜的時候，可以滴上幾滴蘇麻油。因為蘇麻油中富含α-亞麻酸，可以提高肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除酒精的損害。還可以抑製血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用，從而直接降低血管張力和疏通血管，擴張血管。

喝酒「四不要」

1、不酗酒

冬天喝白酒對身體好，但是最需要注意的一點就是適量！酗酒不但對身體沒有好處，反而會傷身！

正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過25克，而我國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應更少一些。

以男性來舉例，25克酒精是多少白酒呢？

計算公式：25÷白酒度數%÷0.8，假設白酒度數為50°，即50%，那麼25克酒精相當於這種酒25÷50%÷0.8＝62.5毫升，差不多就是一小杯。

2、不空腹飲酒

飲酒切忌空腹飲酒，空腹飲酒時因胃裡沒有食物，酒精會直接刺激胃壁，會損傷胃黏膜，容易引起胃炎，一次性空腹飲酒過多可能導致吐血，經常空腹飲酒還會引起胃潰瘍、胃癌等嚴重疾病。

而且，人在空腹時體內血糖偏低，這個時候再喝酒很容易低血糖，腦組織會因葡萄糖缺乏而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感等癥狀，嚴重者會發生低血糖昏迷甚至死亡！

此外，糖尿病患者更不能空腹飲酒，以免產生嚴重的低血糖反應。在飲酒前要先吃些飯菜或少量主食，或者慢慢地邊吃東西邊喝酒，糖尿病人飲酒更要注意飲酒量，要比正常人的飲酒量還要少。

3、不一飲而盡

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聚會的時候，很多人為了炫耀，尤其是在喝啤酒的時候，喜歡一口一杯，或者直接對瓶吹，這樣的喝酒方式對身體傷害更大！

很多人都喜歡喝快酒，其實這是非常不健康的，飲酒後，五分鐘左右酒精就會進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰，這也是很多人喝酒的時候感覺不到醉，就會才有暈乎乎的感覺。

飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。

4、不摻酒

酒桌上常見於白酒兌啤酒、白酒兌飲料、洋酒對紅茶等等，多種酒水、飲料摻和在一起，這樣喝酒的方式，喝起來好像是更加可口，也能夠多喝，

其實，這種做法是非常傷身的，如：白酒與啤酒同飲，啤酒中含有大量的二氧化碳,容易揮發,如果與白酒同飲,就會帶動酒精滲透。

對於身體的傷害也是很大的，往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症,同時對心血管的危害也相當嚴重。

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