大家都知道泡腳的好處多，但你知道如何正確的泡腳嗎？

泡腳是一種足浴，是中醫足部治療的內容之一。把你的腳泡在熱水裡，這會幫助你從疲勞和睡眠中恢復過來。同時，向水中添加中藥，還會有其他作用。

熱足可以改善局部血液循環，驅寒，促進新陳代謝，最終達到保健的目的。中藥足泡對腳氣也有一定的療效。

足浴的歷史有數千年，最早的文獻記載是晉代《肘備份急方》，至今已有千餘年歷史。

泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。

中國的傳統中醫認為，人的腳部有非常多的穴位，這些穴位可以分別對應人體的各個人體器官。用熱水泡腳時，這些穴位就會得到非常有效良性的刺激，通過這些刺激，不僅僅會使人的全身血液的循環加快，從而有限緩解人的身體疲勞，使人體有一種想要睡去的感覺，其還可以通過腳上穴位的刺激快速反應到人的各種身體器官上，從而達到對全身各個器官的保健作用。

腳也被稱為人體的第二個心臟,這是因為科學研究已經證明:在男人的腳和相應的反射區,臟腑器官和經絡分布,當用溫水泡腳,可以刺激反射區,促進血液循環,調節內分泌系統,增強人體器官功能,達到治療疾病預防保健作用。熱刺激會加速腳部微循環的同時，氣孔打開，在結合磁場治療線的基礎上可以輕易地穿透，作用於腳部的重要部位和臟器的投影面積，增加幾次泡足治療的效果。當然，這兩者的結合要比一隻熱水泡腳好得多。隨著磁療技術的迅速發展，磁療在醫學領域的各個部門得到了廣泛的應用。

熱水泡腳的好處

(1)促進血液循環。腳自古以來就是人類的第二顆心臟。從養生養腳的理論來看，腳離人的心和負擔最遠，因此，最容易引起局部血液循環不良的，醫書記載:「人有腳，像一棵有根的樹，有根的猶大，有根的枯樹，第一個人的腳先衰。」特別是對於那些經常感到手和腳冷的人來說，熱水泡是一個很好的方法。

(2)刺激足的穴位、反射區和經脈。從醫學理論來看，杖香足有反射區和穴位、經脈，很多人都在做足部按摩，按摩師點壓，我們的腳會感到疼痛、酸脹，基本上可以解釋這種情況我們射區相應的臟器。所以當我們做足底按摩時，我們全身都感到放鬆。同時,人體腳上有六個主要經脈,包括三陽經(膀胱、胃、膽經)終止點,和三陰經(脾、肝、腎)的起點,在他們的腳,因此,熱泡腳也等於六主要穴位刺激。

(3)對多種疾病的治療有很好的輔助作用。人們常說「富人吃補藥，窮人泡腳」，可以看出中藥泡腳是很重要的。特別是在現代社會，冷氣機的大量使用，加上人們一般喜歡吃冷的食物，所以身體越冷越濕，通過中藥足泡，可以加速身體的排寒。

人們在每天的九點進行泡腳，除了能夠對腎臟功能進行有效保健之外，其還能夠使人的睡眠品質有一個比較大的提升。如果在泡完腳後，再配合幾分鐘的足底按摩，可以對人的臟腑器官起到進一步的調節。在泡完腳後進入睡眠狀態，可以有效提高人體內部器官的工作效率，加快人體內各種毒素的排出，有效維持人的身體健康。

蘿蔔起水泡

人的臭腳,白蘿蔔,可用半片,放入鍋中,然後加入適量水,煮3分鐘再用文火熬5分鐘,隨後倒入盆地,適度降溫後反覆洗腳,連洗數次擺脫臭腳。

氧四環素

很多人因為腳的氣味而感到痛苦，通過多次實踐證明:磨去強力黴素的末端，塗在腳趾縫裡，每次用量1-2片，可以保證半個月左右不再有臭味。

鹽薑水泡腳

在熱水中加入適量的鹽和幾片生薑，加熱幾分鐘，不熱時洗腳，揉搓幾分鐘，不僅能除臭，還能舒緩腳部疲勞，消除疲勞。

泡腳前要有什麼準備呢？

首先，調節足部水的溫度。

一般來說，泡腳水的溫度適宜在38~43度，但最好不要超過45度。

第二，選擇正確的泡罩容器。

因為它是水泡，所以是水泡。「泡泡」體現在這裡，水要多，熱要足，時間要長。你不能隻拿一個盆，往裡面放些水。那是沒有保健作用的，最就是洗腳，而不是泡腳。

要求吸塑容器:

1。質地應無害、安全、具有良好的絕緣性能。

2。一般而言，水泡的高度應在20厘米以上[不超過踝關節]。

3所示。該結構可以購買一些微電腦腳浴裝置。

所以選擇正確的足浴通常可以達到效果的兩倍努力。添加中藥水泡粉可以解決現有水泡結構複雜、成本高的問題

正確的選擇是買一個深一點的木桶，這樣就可以把整個柄都放進去。為什麼鬥?一個很容易保暖，另一個很接近自然。

第三,選擇加熱設備。

在市場上出售的這種泡腳桶，沒有加熱設備，這樣，我們就在泡腳裡，有時感覺水涼了，就得加熱水，這樣我們就可以準備更多的泡腳，熱水瓶，裝滿熱水。備用。

第四，如何確定足泡效應。

什麼是好的腳部浸泡?你的後背有點濕，或者你的前額有點出汗。注意不要出汗太多。因為汗水是心臟的液體。出汗過多會使你感到悲傷。汗流浹背是可以的，這表明你的經絡和經絡在上下運動。這也是一種證明你的子午線有效的方法。