每天堅持按摩腹部，幾個好處或會不請自來，但有類人可能不太適合

脾胃是人體很重要的器官，而可能一到逢年過節的適合，大家一不小心就把自己的肚子吃大了，體內脂肪過多，身材走樣，又要再減肥，其實肚子上的贅肉和人體的脾胃、消化是有很大的關係的，不妨經常揉揉肚子，脂肪或能自動減少。

而且要想減肥，關鍵就是減肚子，每天堅持按摩按摩肚子，幫助減肥的同時，身體或還能收穫不少好處。每天早、中、晚個按摩一次，揉肚子的次數最好在30次以上，輕輕的緩慢的揉，小腹保持溫暖，減脂也就容易些了，而且經常揉揉小腹，幾種好處還或會不請自來！

那麼經常按摩腹部，哪些好處或會不請自來？

第一個好處是促進消化，減少腹脹。像經常吃過飯容易積食的人，不妨可以試試經常揉揉小腹，動作力度不要太大，每次按摩大約在十幾分鐘作用，這樣堅持一周下來，可能就不太經常會積食、噁心了，也可能會極大的降低發生胃脹胃疼的概率。

第二個好處是預防便秘。食物在腸胃中若不能夠及時的被吸收和消化，就容易消化不良，腸胃的功能也會降低，便秘的可能性就增加了，但若是經常那個揉揉小腹，可以防止體內胃酸分泌過多，肌肉中的血液也就更流通了，腸道的蠕動能力得到了提升，消化就會更好，多餘的食物殘渣和毒素就能被及時排出，從而就很好的預防了便秘。

第三個好處是有助於減肥瘦身。經常按摩小腹，就會促進毛細血管的血液循環，刺激到末梢神經，體內多餘的脂肪就能夠得到有效的燃燒，肚子有贅肉的人可以經常那個按摩肚子，達到減肥瘦身的目的，而在睡前進行按摩，還能促進睡眠，提高睡眠質量，預防失眠。

所以按摩腹部有三大好處，大家在平時沒事的時候不妨經常按摩按摩腹部，但是可能有一類人不適合這樣做，自查一下看看。

有局部發炎的人，不太適合這樣經常的按摩腹部，發炎是會引起腹部發生疼痛的，因為個人情況不同，可能疼痛程度是不一樣的，有的人稍低一些，有的人則會持續性疼痛，還可能形成周期的規律性疼痛，如果這時候再按摩腹部的話，可能會加重這種疼痛感，加重炎症。

那麼應該怎樣正確的揉腹呢？首先要使自己放鬆，將雙掌相疊放在肚臍上，順時針和逆時針來回交換，做個幾十次，最後再緩慢的進行揉動，而且站著、坐著或躺著都可以，每天早中晚個進行一次，堅持下去，才或能看到效果，也有助於腹部發保暖，改善睡眠。

總的來說，每天堅持揉揉腹部，一段時間過後，以上幾種好處或會不請自來，但注意揉動的力度不要太重，以免給腹部、腸胃增加負擔，反而帶來了反效果，像局部有發炎情況的人也太適合這樣做，可能會加重腹部的疼痛，而且在吃飽的情況下也不要立即的按摩，建議在飯後一段適合後再按摩，效果會更好。