96歲糖尿病人，全靠一碗「五色」飯

96歲的糖尿病人，已經患病30來年了，剛開始吃藥效果不好，為了控制好血糖，換成了胰島素，打了幾年胰島素，肚子都成了硬甲了，氣象熱的時候還發炎，實在是不想打，換成了葯，後來葯也逐漸停了。

具體說起，還和他的飲食轉變有很大關係，他就自己琢磨了一道「五色飯」，由黑豆、黃豆、綠豆、薏米、苦蕎組成，每天早晨吃一碗，感覺血糖確實穩了不少，精神狀態也提升了不少。

準備材料：黃豆20克，綠豆20克、黑豆20克，薏米30克，苦蕎30克，糙米50克

製作方法：

1、把6種食材洗凈，浸泡一晚上。

2、電鍋裡加冷水同時放入6種食材，燜煮半小時即可

3、不用煮太爛，熟了即可，喜歡爛的可以在電鍋再燜十幾分鐘。

這個「五色飯」糙米屬於配料，常吃能穩定血糖，養護胃腸道，尤其便秘的糖尿病人非常有幫助，對糖尿病人體質有很大的改善，糖尿病人適合每天早上一碗。

本文出自作者糖博士（微信WLKT999)控糖問題亦可諮詢！！！