女人內分泌失調，身體或會出現五種不適，教你幾招調理內分泌

內分泌失調，這幾個字相必很多女性都聽說過吧，基本上每個女人都有冒痘的情況發生，而每一次得到的答案基本都是內分泌失調引起的。隨著年紀的增長，身體也會慢慢衰老，而身體內的激素分泌情況也會受到影響，很容易就出現內分泌失調的情況。

內分泌失調其實主要就是指身體內的激素分泌量超出了一定的範圍，對人體的健康已經造成了一些負面的影響，如果不及時重視的話，或許會對女性的皮膚也有很大的傷害，人看上去也會老得多。因此女性想要延緩衰老，首先要確保的就是自己內分泌正常。

女人內分泌失調，身體或會出現五種不適，教你幾招調理內分泌

臉上冒痘，皮膚狀態差

痘痘是非常影響一個人的顏值高低的，如果處理不好的話，很容易會留下痘疤或者是痘痕。一般來說女性臉上經常冒痘，基本上都是因為自己身體內激素分泌過高，內分泌失調引起的皮膚油脂分泌過盛，無法及時排出去，最終將皮膚的毛孔堵塞住，慢慢就形成了痘痘。如果沒有及時調理的話，對皮膚的狀態有很大的影響，容易讓皮膚中的水分流失更快，皮膚變得更加粗糙，更容易出現皺紋。

月經紊亂

女人的內分泌和月經的情況也是有很大影響的，如果內分泌不調的話，很容易就出現月經紊亂的情況。不僅會影響到月經的周期情況，同時也可能會導致經血量增多或者是減少的情況出現。如果女性體內的雌激素分泌過低的話，說明內分泌失調的情況已經影響到卵巢的基本功能，會給女性的生殖器官造成一定的壓力。

沒胃口

內分泌失調的女性對食物的關心程度也會降低，甚至會出現沒胃口的情況，不想吃東西，嚴重的話還可能會導致厭食症的出現。如果發現自己突然不想吃東西，胃口嚴重下降的話，最好檢查一些自己的內分泌系統，及時調理身體，避免造成自己營養不良，降低身體的抵抗力和免疫力。

情緒暴躁

很多上了年紀，尤其是進入到更年期的女性，都會出現情緒暴躁的情況，經常容易生氣，喜歡發火，一點小事都覺得很難受。其實這主要就是因為身體內的激素水準出現了異常，導致女性的情緒變得起伏有點大，其實這是很常見的一種更年期綜合征，也是內分泌失調的一個重要象徵。

經常失眠睡不著覺

如果一個女人體內的激素分泌出現失調，那麼睡眠質量也會很容易受到影響，容易出現各種睡眠障礙，比如說失眠、多夢、易醒等。同時也會伴有夜間盜汗的情況出現，這些情況大多都是因為體內的激素水準影響的，要想徹底改善自己的睡眠質量，最好還是要從內分泌下手。

女性內分泌失調危害大!3個方法，把內分泌調理回「正軌」

首先要重視飲食方面的調整，一定要多吃一些新鮮的蔬菜水果，及時補充維生素。同時也要多吃一些滋補的食物，比如說阿膠、茯苓等，這些食物不僅可以為人體提供大量的營養物質，同時也有助於調理內分泌的情況。

其次就是要安排好自己的作息時間，晚上23點之前一定要進入睡眠模式，讓身體內的各個器官得到很好的修復。因此女性朋友們平時一定要避免熬夜，不要因為休息不好造成荷爾蒙分泌失衡，這樣更加不利於內分泌的調理。

最後就是要加強運動，提高身體的免疫力和抵抗力，促進身體的排毒，加速脂肪的燃燒，避免肥胖的出現，讓內分泌系統變得更加健康。