寶寶吃什麼長肉快

文章導讀

每個孩子成長的速度是不同的，相同年齡的孩子不論是在體重上還是身高上都有一些差別，這與多方面原因有關，但主要的是有的孩子吃飯不好，挑食比較嚴重。父母應注意孩子的挑食，給孩子吃一些長肉快的肉類，那麼寶寶吃什麼長肉快呢？當然理想的選擇就是牛肉了，另外鴨肉也可以。

一、寶寶吃什麼長肉快

1、孩子最適宜吃的肉類之牛肉

科學研究發現，牛肉中的蛋白質，含量鋼彈20%，並富含血紅素鐵，是最好補血的好食品。並且，牛肉性微溫，各種體質的孩子都可以吃它，且一年四季都可食用。

中醫認為，牛肉能補脾胃、強筋骨，對身體瘦弱、貧血的寶寶更為適宜。而且，研究發現，牛肉還含有豐富的鋅、硒等微量元素和b族維生素含量也比較高，所以，由於鋅、硒元素能促進骨骼發育與生長，因此，讓孩子合理的攝入牛肉，不但可以強身健體，還可以快速的長個子。

2、孩子最適宜吃的肉類之豬肉

科學研究發現，豬肉裡所含的微量元素較為豐富，尤其是維生素B1的含量在各種肉當中最高；並且，豬肉裡還含有對大腦思維有益的「磷脂」元素。所以，常給孩子吃些豬肉，有益於開發大腦的思維能力。中醫認為，豬肉性平，一年四季均可食用，所以也適宜於各種體質的寶寶吃。

3、孩子最適宜吃的肉類之鴨肉

科學研究發現，鴨肉中的鐵含量僅低於牛肉，卻高於雞肉。而且，各種營養元素都相當豐富，非常適於寶寶食用。

中醫認為，鴨肉性質偏涼，所以一些容易上火、燥熱、咽乾口渴的寶寶，可以多食用些鴨肉代，以起到清補養身的作用。特別是在夏、秋兩個季節，讓孩子食用鴨肉，還有滋陰補血的效果。

二、孩子最適宜吃的油脂

健康的脂肪對增重有很重要的作用，不僅可以增加重量，還能保持身體健康。 菜籽油、橄欖油、椰子油等都是對孩子來說，非常健康的油脂。