腎衰竭有五個標誌，身體出現三個以上，提示腎衰竭已是尿毒症！

腎功能衰竭是慢性腎臟疾病惡化的表現，下一步就會演變為尿毒症。腎衰的出現看似悄然無聲，實際上還是會在身體發出早期信號。

腎衰竭有五個標誌，身體出現三個以上，提示腎衰竭已是尿毒症！

第一，最容易被忽視的胃腸道癥狀，很多腎衰竭往往以胃腸道癥狀為首發表現，比如食欲不振，噁心嘔吐，甚至口腔裡有異常的尿味，當出現這些癥狀時，別僅僅認為是胃病犯了，還應該及時到醫院檢查下腎功能。

第二，乏力，貧血，腎衰竭的患者都或多或少會有貧血，有的是輕度，有的是中度，這是因為腎衰竭到一定地步，腎臟無法分泌促紅細胞生成素所致，所以也稱為腎性貧血，持續的貧血會引起諸多不適癥狀，如乏力，頭昏，納差。

第三，骨痛，行走不便，骨質疏鬆，腎衰竭還會引起代謝及內分泌功能紊亂，鈣的分泌減少，磷的比例上升，時間長了，很容易誘發骨質疏鬆，骨痛，所以腎衰竭的人群，更容易出現自發性骨折。

第四、小便次數少，全身水腫，血壓控制不佳，腎衰竭的人群，小便量越來越少，導致少尿，更嚴重的會出現無尿，會伴隨全身水腫，血壓常常居高不下。

第五、腎病患者面色發黃，輕度浮腫感表現為尿毒症面容。皮膚乾燥、脫屑、無光澤、色素沉著等比較常見。

如果上述癥狀，超過三種以上，則提示已經進入腎衰竭的終末期，這時候就要進行腎臟移植手術了。

因此，平時最好學會保養腎臟，這樣才能避免尿毒症的發生！

一、以形補形不可取

按照「以形補形」的理論，動物腰子、動物鞭、牛羊寶之類的食物常被認為多吃可補腎，對腎好。

然而事實是：豬牛羊的肝、腎等內臟，比動物的其他部位含有更多的膽固醇和嘌呤，多吃對身體沒什麼好處。像上面這一碗燉豬腰子吃下去，可能會使得體重更胖、血脂、尿酸更高，反而在無形中增加了腎臟負擔。

二、飲食方面：兩少一多

少吃鹽、少吃肉，多吃新鮮水果蔬菜。

雖然大環境提倡減鹽，但我國居民的鹽使用量仍然大大超標，過重的鹽負擔對保護腎臟是非常不利的，尤其是已有腎臟問題的人屬於鹽敏感性人群。

均衡的飲食應該是多吃蔬菜水果、適量吃肉食，但很多人都反過來了，無肉不歡肉食過多，一天一斤蔬菜、半斤水果卻遠遠沒吃到。

三、常喝護腎茶水

平時愛喝甜飲料，不愛喝水，就會增加腎臟的負擔，導致腎臟瀦留毒素，無法及時代謝廢物。因此，平時最好養成愛喝水的好習慣，也可以喝點自製養生茶水，有助於護腎排毒。

自製 蒲公英玉麥須茶

取玉麥須，蒲公英，玉竹，玫瑰花，製成茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲即可。

功效：防腎炎、促排毒

古代醫典中記載，蒲公英利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，也就是說蒲公英有很很利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！

玉麥須入肝、腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！

玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。玫瑰花中和調節之用。

這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康！

四、護好雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對冷氣機，不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

五、節慾養腎

性事太多會引起腎精大量流失，會加重腎虛的癥狀，因此日常一定要注意節慾，不要過度性生活，此外還需要注意，不要盲目使用功能保健品。

六、穴位強腎

湧泉穴，補腎固元

《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」

湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

經常湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。

將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

太溪穴，匯聚腎經元氣

太溪穴是腎經的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有極高的回陽救逆之功。時不必拘泥於方法，每次5分鐘左右便可。

太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達於面，下行於足。

揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。

在按的時候，我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺。