推薦一種瘦身方式：不累不餓，消疲燃脂

小知識：減肥精油能夠促進人體的血液循環，促進人體的新陳代謝。

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精油能減肥嗎?當然，減肥精油能夠促進人體的血液循環，促進人體的新陳代謝。同時還具有非常好的排毒功效，有助於人體排毒燃脂減肥。女孩可以選擇對的減肥精油配合按摩，舒緩的同時輕鬆瘦出迷人身材。

不是所有的精油都減肥哦，最佳如下：

當歸油

——能有效地改善淋巴系統， 將生病時積累在體內的毒素排除。也可用於清除體內的水瀦留和毒素問題，消除水腫，刺激皮膚出汗。

天竺葵油

——天竺葵氣味十分強烈，適用於按摩、洗澡，或者做精油SPA時使用，可以維持你長期的體香。天竺葵油，可以清除身體內的毒素，有良好的利尿作用，幫助你排出身體內多餘的水分。它能促進肝和腎的活動，增強免疫功能，促進淋巴循環。

葡萄柚油

——提神醒腦， 恢復體力，促進淋巴循環，有助於控制體內的水分平衡，減少體液瀦留，增加尿量，消除水腫。

黑胡椒油

——如果你的胃不好，而且經常便秘，你可以使用黑胡椒油。它可以有效地增強胃腸功能，並幫助你恢復腸道的活力，促進腸道蠕動，對排毒瘦身非常有利。

茴香油

——茴香油具有良好的排毒解毒的功效，當我們吃太多時，茴香油可以幫助我們清理腸胃，清潔身體。茴香油還有一個很好的功效， 它可以消除昆蟲叮咬留下的毒液。

杜松油

——杜松油是被認為 與魚肝油有相同的功效，可以促進肝臟的解毒作用，但是它並不適用於防止暴飲暴食，但它也有助於清理小腸。

檸檬油

——檸檬油可以被稱為是身體的清道夫，它能夠有效地幫助身體排出毒素。

檜木油

——散發著陣陣芬芳的蒼松翠柏油，能夠調節水準衡，調理身體。不僅能幫助你加快脂肪肪的燃燒，檜木油對鼻炎等呼吸道疾病也有很好的效果。

柑橘油

——柑橘油對清除多種毒素有很好的效果，能緩解多種毒素引發的癥狀，有很強的清潔效果。能促進肝臟的作用，可以加速膽汁的分泌，促進脂肪的分解。

精油穴位按摩減肥

使用精油的按摩手法，穴位按摩:

倒10~20滴精油於掌心抹於腹部，並按摩腹部。

穴位一：中脘穴，腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

穴位二：水分穴，腹部正中線肚臍以上大約1寸處(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出)。

穴位三：氣海穴，腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。

穴位四：關元穴，腹部正中線肚臍下大約3寸處。按摩氣海、關元穴能有效地中製食慾，有利於腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進湯胃蠕動、廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。

穴位五：水道穴，肚臍以下大約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。穴位六:天樞穴，肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。

按摩手法:

手法1:拇指疊按法

兩個拇指上下重疊，在腹部及相關穴位按壓，按壓的輕重應以手指感覺到脈搏動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。

手法2:波浪推壓法

兩手手指併攏，自然伸直，一隻手掌放在另隻手背上，右手在下，左手在在下的那隻手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然後在上的手掌用力向一推一回， 由上而下慢慢移動。

穴位按摩方法及時間:每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3-4回，再先後以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。

精油按摩真的有效麽？有。

瘦小腹

配方：基礎油10毫升+胡蘿蔔籽3滴+月桂3滴"藍甘菊3滴，若是子宮或是腸胃不佳的人，這時可以增加玫瑰、生薑以及甜橙等精油。

方法可以往上以螺旋方式拍打，之後使用手掌按摩腹部即可。往上拍打時力量要小，否則原本子宮有問題的人情況會加重;也可以用左右搓揉的方式，直到按摩的部位發熱為止。

注意:盡量避免飯前飯後1小時按摩，以免造成胃下垂。

瘦大腿

配方:東方女性大多屬於梨形身材，下半身特別容易水腫，建議基礎油10毫升+藍甘菊3滴+冬青2滴+絲柏3滴。

方法:按摩時可將肉往上推，或是以空心狀手掌拍打，或以手揉捏贅肉，至於大腿後面較難處理的贅肉，只要往上提推即可。

瘦手臂

配方:手臂是淋巴結匯聚之處，只要是減肥後期運動量不佳或新陳代謝不佳的人，都容易有贅肉堆積。以基礎油10毫升+月桂3滴+檸檬3滴。

方法將精油塗在手上，然後空心手掌拍打直到泛紅為止。而平常疏於照顧的手臂內側也千萬別忘了。

消除臀部浮肉

配方:基礎油10毫升、絲柏、杜松莓、葡萄柚、天竺葵各3滴

方法:將精油塗抹在有浮肉的部位，手掌貼住臀部，由上往下按摩。雙手支撐下臀，沿弧度曲線向上按摩。用手捏往臀部下方的皮下脂肪，上下滑動式的按摩。

精油是輔助減肥非常好的方式，不過要注意以下事項：

1、一小瓶精油是從大量植物中萃取出來的，所以可想而知，濃度也會比較高，那麼在使用精油的過程中我們就不能夠直接將精油塗抹在皮膚上，因為這樣會刺激到皮膚，造成不利的影響。 在使用之前應該用精油中的基礎油進行稀釋.這樣用起來就萬無一失。

2、精油的種類要分清楚，有-些精油是屬於光敏性精油，不能見光，如果白天塗在皮膚上外出，容易讓皮膚變黑，甚至會造成嚴重的皮膚疾病。如像柑橘類的精油就是屬於光敏性比較強的。適宜晚上的時候使用，這個乾萬不於能疏忽。

3、精油再好，也不是適合每個人的。年齡太小的女生和哺乳期的婦女是不適合使用的，因為這樣會打亂她們的內分泌系統，不利於身體健康。

4、單一配方的精油要和和其他精油交替使用效果會比較好，而且同種類的精油最好不要單獨使用超過3個月。最好還是經常換換口味，因為我們的身體也會對同種類的精油麻木的。

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