便後站一站 減少尿路感染 降低攝護腺炎發生！

生活中，一些小細節是男性應該注意到的，比如小便後先站一站，盡量不要立刻坐下。雖然，男性換尿路感染、攝護腺炎與日常飲食習慣關聯更高，但是排尿習慣也在無形中左右著男性攝護腺健康。

男性排尿習慣和攝護腺炎

有的人沒有任何不良生活習慣，也可能患上攝護腺炎，這主要與日常排尿習慣有關係。小番健康提醒，如果可以養成好的排尿習慣，就可以減少尿路感染和攝護腺炎發生。

男人與女人從生理構造也有細節差異，比如尿道。男人的尿道更長，排尿後殘留物更容易反流增加細菌感染。原理是尿道在排尿之後，內外的括約肌閉合，導致攝護腺尿道處形成一個閉合腔，如果馬上坐下殘留尿液迴流導致細菌感染，長期這樣還會增加攝護腺炎發生。因此，導致感染的主要因素是未排乾淨的尿液迴流，增加感染風險。

如何減少尿液迴流引起的細菌感染？

男性排尿後，先不要立刻坐下而是適當走動過後，再坐下；可以在排尿後，手指按壓肛門與陰囊交匯處，作用是幫助膀胱內沒有排盡的尿液排出，可以緩解許多攝護腺炎患者癥狀；提肛，通過鍛煉尿道肌肉與會陰部肌肉，逐漸減少殘留的尿液，也就可以避免因尿液反流造成的細菌感染。