會補養的女人美如畫，經期巧呵護，女性更健康

會補養的女人美如畫，經期巧呵護，女性更健康

每到生理期那幾天，不少女性不僅會心情煩躁、情緒低落，還要忍受肚子隱隱作痛的折磨，這便是「痛經」。

痛經的具體癥狀表現為：經期前後以及經期出現下腹部痙攣性疼痛。除了疼痛外，痛經還可引起噁心、腹瀉、頭暈甚至發生暈厥。通常情況下，痛經常發生於有排卵月經的青年女性。另外，一些婦科疾病，如子宮內膜異位症、慢性盆腔炎、子宮肌瘤等也可引起痛經，需要及時治療，以免延誤病情。

中醫認為，痛經是經血不暢、氣滯血淤所致。因此，調經方法以補腎、健脾、疏肝、調理氣血為主。在月經周期過程中，經前宜以疏肝為主，經後宜以養肝為主。因此，宜選擇補養肝血或疏肝解鬱的食物。

食補有方

宜選擇補養肝血及疏肝解鬱的食物：由於肝藏血，主疏泄，下注血海而為經，故養肝疏肝對於維持女性月經的正常也有重要作用。特別是經歷過孕產和哺乳的中年女性，由於多傷血而使肝失所養、肝氣鬱結，因此更要以養肝疏肝為主。

宜補腎益精：由於腎中精氣的充盛與否是月經初潮及初潮以後月經是否正常的先決條件，故補腎益精對於女性保持正常的月經生理特徵具有重要的作用。

宜補脾益氣：由於脾主運化，為氣血生化之源，又主統血，故補脾益氣對於保證月經生理的正常同樣具有重要作用。特別是中年以後的女性，腎氣漸衰，氣血皆虛，當益氣血之源補後天以充養先天，故尤宜重視補脾益氣。

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