活到九十九：春季艾灸養生，讓健康從春天開始！

春季是萬物生長萌發的季節，也是萬病復甦的季節，所以用艾灸做好養生保健工作很有必要，也是最經濟綠色的方法。

春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。

太沖穴是肝經的原穴，也就是在肝經氣血運行的根源所在，春季堅持對太沖穴進行艾灸，可以激發肝經的原氣，促進肝經氣血的運行，起到很強的補肝作用。艾灸時可以採取溫灸的方法，使用艾條或者灸盒在穴位處進行艾灸，每天一次，每次15至20分鐘，由於肝主筋，很多朋友在春天出現四肢無力的現象，就是肝經氣血不足的表現，通過一段時間的艾灸會有較大改善。

在對太沖穴進行艾灸的同時，為避免肝氣太盛造成的肝陽上亢、肝火旺盛等現象，需要同時對三陰交進行艾灸，可較好的引火下行，同時，春季陽氣外散於體表，內臟氣血不足，會引起脾胃消化能力不足的問題，這時要對足三裡進行艾灸，可以調節脾胃。

春季排除濕邪是非常重要的，否則身體正氣不足抵抗力低就會導致生病。居住環境潮濕致外濕;過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內侵脾陽失運，濕自內生致內濕。

頭部沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥；口發黏舌苔膩;胸腹脹滿小便不暢;下肢浮腫便溏瀉，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽;腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

1、關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

2、命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

3、中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

4、足三裡穴：外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

5、豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

春季是皮膚病、心腦血管病等高發期，此時艾灸對全年的健身防病都是十分有利的，可起到事半功倍的效果。春季養生保健艾灸氣海、曲池等穴位可助陽氣生髮，預防眼部疾病；艾灸足三裡、內關穴可預防和改善心腦血管疾病。

春季也是多種病毒萌發的季節，容易出現病毒性感冒，呼吸道疾病的發生，艾灸可以有效治療感冒、預防病毒侵襲。艾煙具有很強的殺菌效果，尤其是對付病毒性的流行疾病。

艾灸取穴：迎香穴、印堂、太陽、大椎、肺俞、神闕、足三裡。如果是用於治療，每天艾灸時間總體不要低於一個小時，初次艾灸的時間可以循序漸進，以自己適應為度。

如果用於預防，每天可以艾灸30-40分鐘，灸後室內艾煙不要急於開窗換氣，叫艾煙在室內有一個充分的循環，停留5-10分鐘再開窗換氣，這樣可以起到室內各個角落的消毒作用。

願您學會這些春季艾灸養生的知識，受益艾灸，使自己和家人都健健康康每一天！