腳丫雖小，卻非常重要。泡腳養生，已有數千年歷史，早在《黃帝內經》即有記載：入秋後，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。人有腳，像樹有根。樹木如果枯朽，一定是根已枯朽；人的衰老、死亡，也是從腳開始。反過來說，只要腳是暖的、通的，人就長壽、健康。今天，就給大家介紹兩個特別適合秋天的泡腳方，從今天開始，堅持泡腳吧！
安神助眠泡腳方
一
原料
合歡花、玫瑰花、茉莉花、肉桂、川牛膝、艾葉，以上藥材均取適量。
二
使用方法
1、將上述藥材放在泡腳桶中，加入開水；
2、靜置半個小時後，就可以開始泡腳了，泡腳20分鐘左右即可。
三
適宜人群
壓力大，到了秋天容易失眠的人。
治療乾燥脫皮的三仁一皮湯
一
原料
核桃仁30克、去皮杏仁25g、冬瓜仁25g、白鮮皮30g
二
使用方法
1、將核桃仁、冬瓜仁、白鮮皮、去皮杏仁，這4種葯放進一個小布袋裡，紮緊，放在清水裡浸泡1個小時；
2、大火把葯煮開，後換小火煮20分鐘後把藥包和葯湯一同倒入腳盆裡；
3、熏腳：倒入腳盆後水溫很高，先把腳放在盆上用熱氣熏蒸；
4、泡腳：等到水溫到40度左右時泡腳，泡20分鐘左右即可；
5、烙腳：用裝著原料的布袋烙腳，每天這樣做，堅持15天，可完美治療腳乾燥脫皮開裂。
小貼士
秋季泡腳最好使用木桶，因為木桶散熱慢，可以保持20分鐘內泡腳水不會變涼。另外秋冬季節泡腳之後一定要及時擦乾並穿上襪子，因為泡完後，腳上的毛孔是打開的，如果不及時擦乾，外界的涼氣和濕氣就容易進入。
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