泡腳養顏排毒治百病？又是一筆智商稅！

對不少養生達人來說，泡腳可謂是基礎標配，再加上泡腳桶、蒸腳桶和網紅足浴包，感覺整個身心都得到了撫慰和升華。不少名人也是泡腳愛好者，各種中藥都拿來亂泡一通，還宣稱可以排毒養顏、滋陰補陽……那麼，泡腳真的有這麼神嗎？

泡腳的真實功效

熱水浸泡對足部的影響是很明顯的，有研究表明，將小腿及足部浸泡在41℃-43℃的熱水中，30分鐘後，血管硬度會下降10%，可以有效地緩解下肢缺血的情況，促進血液循環。同時，2013年發表在《國際護理研究雜誌》上的一篇文章提到：對於健康人群來講，短時間的泡腳可以輔助睡眠，推薦水溫為40℃，泡腳時間在20分鐘左右。

因此，泡腳的功效在於可以清潔足部，緩解足部和小腿的肌肉酸痛，促進肢端血液循環，有舒緩精神疲勞、改善睡眠等作用，但這些主要跟水溫及時長相關。

但泡腳並不是適合所有人的，如果患有糖尿病、靜脈血栓、動脈血管閉塞、嚴重心腦血管疾病以及足部皮膚問題等，不建議泡腳。

「神奇」的網紅足浴包

現代人並不滿足於簡單的熱水泡腳，養生達人們更想通過簡單一「泡」達到各種養生美容、排毒治病的目的，各種層出不窮花樣翻新的網紅足浴包就「滿足」了他們這方面的心理需求。艾草、藏紅花、益母草、老薑、當歸......各種中藥材被拿來一通亂泡，真的管用嗎？

1.「祛濕驅寒」

此類足浴包一般號稱是含有艾草、藏紅花、老薑等中藥材，暫且不說這其中的中藥材是真是假，就算是真的，泡腳能祛濕驅寒跟它們可沒多大關係。之所以大家覺得泡腳能祛濕和驅寒主要是因為有時候泡腳能泡到出汗，腿部會熱乎乎的，但出汗是因為用了熱水，如果真是貪戀那種火辣辣的感覺，還不如直接加點兒辣椒呢！

2.「滋陰補陽」

泡此類足浴包的朋友一般是希望在泡腳的過程中可以通過足部皮膚把水裡的精華吸收進去，然而很遺憾，腳的表皮都是鱗狀上皮，而且還有不少老化的角質層，基本來說是沒啥吸收能力的，更何況一般人腳部還有老繭。想要泡個腳就能滋陰補陽，真的是做不到呀！

3.「止癢除臭」

腳臭主要是跟汗液分泌以及足部菌群有一定關係，有的人天生就比較「多汗」，再加上都捂在鞋子裡，足部的菌群對汗液進行分解，進而產生異味，所以除臭的方式也很簡單，洗乾淨就好。足浴包所謂的除臭功能多半是用其他味道掩蓋原本的氣味。

瘙癢通常跟真菌感染相關，並不是簡單地靠泡腳就能解決的，而且如果與家人共用的話，還有可能傳染。最好還是去諮詢醫生進行規範治療。

4.「排毒」

泡腳排毒更是天方夜譚，根本沒有科學依據。通過泡腳並不能使代謝產物通過足部排出，也不會刺激肝腎增加更多的代謝。

小夥伴們，想泡腳可以，但是，不要再給不切實際的想法買單哦！

來源：安安科普

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