喝醋也能夠幫助減肥？喝醋減肥需要多久才能夠見效？

喝醋也能夠幫助減肥？這到底是真的還是假的？

餐後喝醋得要及時，如果在吃飯的時候喝醋，能夠有延緩食物吸收的效果，還能夠減少下一頓飯的食量，但是不能減少本餐的食量，這是因為醋它還有開胃作用。所以，吃中午飯的時候可以在食物中加醋，晚飯的時候最好是吃完之後再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結合，更好地發揮作用，並減少副作用。

喝醋正確的方法就是，在喝醋的時候不要喝的很多，按照0.22千克一杓，然後就這第一口飯食用掉，這樣的目的是讓這種醋和澱粉混在一起進入腸道。餐後、消耗體力後、晚上睡前喝醋減肥，才是最有效的！

這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題。選醋的時候也應該注意一些問題，任何一種醋含量達到5%以上的醋都可以，但是很多花哨到水果醋不僅醋含量低，而且糖分含量很高，這樣的醋就不要去選了。

喝醋的時候應該注意兌水稀釋以後再喝，而且每天不能喝多，如果你想灌醋來減肥，當心醋酸會腐蝕你的牙齒、傷害你的食道和胃部。

喝醋減肥需要多久才能夠見效？

喝醋減肥法，需要很長時間的時間和忍耐性。

這主要是因為喝醋能幫你在減肥中起到的促進作用，可以輕易毀於你多吃掉的一口炸雞排或是蛋糕。也就是說，你想把醋當成減脂神器，那這是不可能的事情。

醋裡面含有的檸檬酸，檸檬酸周期循環之理論，我們每天將食物由澱粉變成葡萄糖、蛋白質變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過程叫做消化。消化完畢會產生一些有用的物質，一部份用以修補身體，一部份儲存起來備用，而無用的物質就是廢物，叫焦性葡萄酸，會分解乳酸排出體外。

有時我們食用過多的蛋白質、脂肪等酸性食物，會產生過多乳酸，無法全部分解排出體外，而溶解於血液和肌肉中，造成血液濃稠酸化，引起疲勞、酸痛之毛病。因此在消化的過程中，必須經由檸檬酸循環才能轉換為人體所需要的熱能，此循環順暢時，體內乳酸會迅速消失，疲勞也會消除

喝醋減肥的正確方法

1、冰糖醋方

適用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

原料：冰糖150克，香醋250克。

做法：將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次（飯後）服10毫升。

功效：減肥瘦身，消食降壓。

適用：肥胖症、高脂血症、高血壓。

2、花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：將花生米洗凈，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

適用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等

3、蛋醋減肥方

原料：雞蛋1個，香醋浸蛋液500克。

做法：將雞蛋洗凈，整個放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，隻留一張薄皮時，用乾淨筷子捅破，拌勻混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合後服用。

功效：減肥瘦身，祛祛斑潤膚。

適用：肥胖症、面部黑斑。

4、黃豆醋方

原料：黃豆250克，香醋500克。

做法：將黃豆洗凈後，放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個月。並配合節食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消積降壓。

5、洋蔥醋方

原料：洋蔥200克，香醋80克。

做法：將洋蔥與醋一起攪拌來吃。

服法：早晚各吃一次，每次大約吃60克，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對長，同時維持營養均衡的飲食。

功效：增加皮膚彈性，利尿排毒，達到瘦身的效果。

6、蕃薯醋方

原料：蕃薯500克，香醋80克。

做法：將蕃薯洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

服法：每天1劑，分2-3次食用