缺乏維生素和過早誘發癌症的關係！

維生素的缺乏並不是小事，比如蔬菜、水果作為補充維生素的主要來源，日常缺少了它們的攝入量，還容易過早誘發癌症。

1、缺乏維生素A

前列腺癌和胃腸道癌。因為維生素A在上皮細胞正常分化時，起到至關重要的作用。維生素A可以促進癌細胞退化，讓 正常組織恢復，改變致癌物代謝，有益化療病人降低癌症複發概率。一個人是否缺乏維生素A，可以從眼睛乾澀、皮膚粗糙、呼吸道感染等得知一二，所以可以多攝入胡蘿卜、蛋黃等。

2、缺乏B族維生素

肝癌和食管癌。缺乏維生素B會出現失眠、手腳心灼熱感、口臭等。維生素B的缺乏，還可以改變亞硝胺代謝，導致食管上皮增生，促進食管癌發病。富含維生素B族食物，大豆、牛奶、雞肉、黑木耳等。

3、缺乏維生素C

胃癌和食管癌。維生素C非常常見，缺乏維C會出現傷口不愈合、皮膚易出血、容易感冒、眼膜等。維生素C的作用是提高機體抗病毒能力，導致癌細胞喪失活性，即人體重要的免疫功能。富含維生素C食物，蕃茄、鮮棗等。

4、缺乏維生素D

乳腺癌。女性體內缺乏維生素D與乳腺癌發病有關聯性，缺乏維生素D還易患軟化病、佝僂病等。富含維生素D食物，蛋黃、牛肉、魚肉等。番茄醫生提醒，常曬太陽有助促進體內維生素D形成。

5、缺乏維生素E

肝癌和結腸癌。缺乏維E會出現頭髮分叉、肌肉萎縮、頭髮發乾等，它是天然抗氧化劑可以延緩衰老。富含維生素E食物，牛奶、瘦肉、綠色蔬菜、麥芽、蛋類等。

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