中老年婦女吃什麼保健品或補品好呢？

小編導讀:一:飲食:應該有更多的素食主義者,因為除了含有豐富的水果和蔬菜,外,還含有豐富,既可以預防,也可以減少損傷腸壁,垃圾中有害物質,防止結腸癌。

此外，大多數蔬菜和水果是鹼性食品，而一般的高蛋白食品是酸性食品

在人體內，肉類、大米、小麥等食物的消化往往會發生酸反應，這就需要蔬菜和水果中和，保持體內酸鹼平衡古人很早就提出了「五菜即填」的觀點，說明蔬菜具有補飼和疏導消化系統的作用。因此，要有良好的食慾和健康的消化系統，你必須多吃水果和蔬菜。雖然多吃肉類食品會導致很多疾病，但這並不意味著我們根本不能吃肉，因為畜禽肉中的動物蛋白對人體是必不可少的。歐洲科學家最近得出結論，經常食用紅肉(等等)。增加患腸癌的風險。

因此，為了保證酸鹼平衡，最好用白肉等代替紅肉

對於那些喜歡吃肉的人，李教授強調，當你吃豐富的食物時，你必須搭配蔬菜、水果和豆類，以增加體內膽固醇的合成和吸收，並避免它。食物主要通過兩種途徑來抑製大腸癌：第一，當進入腸道時，一系列的反應有助於增加排泄物，促進排泄，加速體內致癌代謝物的排出。其次，澱粉可以通過腸道發酵酶產生大量的丁酸。研究表明，丁酸酯是一種有效的癌細胞生長抑製劑，能直接抑製細菌的繁殖，並能阻止可能導致大腸內壁癌變的細胞的產生。

在你的生活中，你是如何選擇澱粉食品的？

對於忙碌的辦公室工作人員來說，粗劣、未剝皮的全穀物食品，如穀類食品，應該是大賣場的首選。買穀類麵包時，一定要認得：如果組成清單第一位是穀物，那就是穀物豐富；如果穀類成分在其他成分或糖旁邊，就意味著食物中的穀類成分不多。另一種方法是把麵包拿在手裡。如果你覺得麵包是緻密的，而且有明顯的麥粒，那麼它就是富含穀物的麵包。除了穀類麵包外，蕎麥麵、義大利面、煎餅、餃子和米飯等主食也是不錯的選擇。豐富的粥，如拉巴粥、八蓮子粥、荷葉粥更適合老年人。第二：老年人醫療保健產品的選擇：醫療保健產品具有醫療保健功能，但食用不注重科學的醫療保健產品不僅會產生醫療保健效果，還會損害老年人的健康。未能根據需要不加區別地服用保健品將導致某些身體功能障礙和其他副作用，如單一補充劑，但也不容易在體外排出，有時可能會。一些中藥補品吃得太多，因為藥物中毒、肝損傷等後果。一些保健品都補充了一定量的激素，使用者必須注意整體平衡，激素對健康危害更大。

衛生保健產品不適合治療的目的,僅用於疾病預防和健康

醫療保健產品,因此,不作為日常食物替代的一部分,這個老人特別注意。因此，建議老年人可以服用一些補充劑和保健品，如果是的話，除了增加對食物的吸收外，還可以吃一些保健品。但補鐵應在鐵元素的指導下，不易排出體內，過量補鐵會導致鐵中毒。再檢查身體選擇保健品，老年人應該根據什麼來選擇保健品？雖然保健產品不需要醫生處方，但抗衰老的保健產品一般可供老年人使用。但綜合分析後，最好根據老年人的綜合體檢情況選擇合適的保健品。老年人應在春秋兩季進行體檢，在服用保健品前最好顧問營養師。如果你擔心缺乏某種血液，去營養科做頭髮測試或血液測試，根據結果，看看缺了什麼，多少錢，醫生給出了適當的補充方案。經過一段時間的調整後，老人應該再做一次測試，如果目標達到了標準，就不用再填了。因為修補會引起其他不適。老年人可以服用這樣一些保健品，一類是抗衰老型保健品，其主要功能是抗自由基。比如，等等。二是提高保健品的強度，促進其代謝功能。第三，改善保健產品的腸道功能，如。特別是，他告誡人們不要吃太久的保健品，因為健康是關於「平衡」的。具體選擇保健品應注意以下六個步驟：第一，明確認識保健品的屬性，是看它們是否屬於某一特定人群列出的保健品。

找到你自己的需求,了解產品的有效成分(功效成分)，不要因為廣告的有效性而轉移注意力。例如，大腦白金等調整睡眠類型的保健品，目前市場上多達40或50種，名稱不一樣，宣傳不一樣，但其有效成分是。

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