一份必須收藏的孕期住行注意事項！

懷孕期間，孕媽媽是家裡的重點保護對象。孕期的衣食住行都是特別需要注意的。每一件事都務必安全舒適，因為這些都會影響孕婦的心情和胎兒的健康。

今天咱們就來一起聊聊衣食住行中的家居和出行，寶媽媽們快和小果醬一起看看吧~

家居篇

1.新裝修的房子當中可能存在大量的有毒有害氣體，對人體有極大的傷害，入住前每天要開窗換氣，保持房間空氣的流通。懷孕後如果要入住新房，建議提前請環保機構檢測，確保室內有害物質達到安全濃度才能放心入住。如果已經懷孕，還未裝修的房子，建議延遲裝修日程，一切以孕婦和寶寶的健康為主。

2.如果室內太乾燥，可以使用加濕器進行室內濕度的調節，讓準媽媽在最舒適的環境下居住，身心愉悅也更有利於寶寶的發育成長。孕婦的臥室中盡量不要放太多的家用電器，因為多數家用電器都有電磁異塵餘生，所以要盡量減少室內家用電器的數量。為準媽媽營造一個舒適、安全的居住環境，也是孕期的重中之重。

3.懷孕以後，應確保孕婦居住環境的安全、舒適，讓孕媽媽保持身心愉悅，保證胎兒發育得更好。另外，孕媽媽每天早上和睡前都可以聽一些輕鬆舒緩的胎教音樂，或者記錄懷孕日記，讓孕期生活也充滿儀式感。

出行篇

孕期出行，以安全為原則

孕早期

出行需要特別注意，因為孕早期是受精卵著床、胚胎神經系統發育的關鍵時期，所以在這個階段的出行安排，如果過於勞累，可能會導致流產或胚胎髮育異常。孕早期的出行建議不要去人多嘈雜的公共場所，尤其是在傳染病流行的季節，更是盡量避免前往。

孕中期

孕媽媽的身體情況相對穩定，但也不可單獨出遊，身旁一定要有親友的全程陪同，便於孕媽媽身體不適時能夠有人照顧，也防止出現任何意外。

孕晚期

盡量避免長途旅行，因為這時候已經接近預產期，腹部明顯隆起，體型和體重都有明顯變化，且子宮敏感性增加，任何外來刺激，都有可能引起宮縮，造成早產。所以如果有旅行安排建議在孕中期出行，但不能太過勞累。

懷孕期間如果想要出遊，一定要注意安全和健康，盡量把出遊計劃安排在孕中期的時候，讓親友陪同出行。出遊過程一定要輕鬆閑適，不要讓自己感到勞累。孕早期和預產期前盡量不出遠門，防止早產或者流產的情況發生。

另外，慢慢的，後續氣象逐漸轉涼，不少人有泡溫泉的習慣，但是過高的溫度會造成胎兒神經管畸形，且溫泉水質與清潔度不能確保，容易感染損害健康的病菌，所以懷孕期間，孕媽媽們不得參與泡溫泉、蒸桑拿等此類高溫項目。

十月懷胎的艱辛和漫長是天使降臨前的準備，在整個孕期，準媽媽都應注意生活中所有細節是否利於自身健康和胎兒發育。準爸爸也該體貼關懷，讓準媽媽每一天都輕鬆愉悅，保持最佳狀態。