其實2017年的8月份曾經因為某些壓力也導致睡眠差，比如是一天能睡好，一天睡不好，有時候隻睡2-3個小時，
當時進去打卡訓練群，看了別人的康復案例文章，還有遊老師的指導，我慢慢的走出來了，到今年懷孕前睡眠還可以，雖然偶爾有時候也會睡不好，也會擔心一下，就只是擔心一下就過了。
直到有一天發現懷孕了，睡眠就不怎麼好，剛開始是早醒，一般9點到10點睡著，下半夜起來上完廁所就睡不著了，一般有5.6個小時睡，但是某一天晚上，我大女兒因為肚子痛去醫院急診了，回家都快10:30，錯過了我平時睡覺的時間，昨天躺在床上一直睡不著，很焦慮，緊張，心跳的很快，直到3點多才迷糊的睡著了，5:30才起來，隻睡了2個小時。
從那天之後，我就漸漸地徹夜失眠，因為我本身是個孕婦，不能吃安眠藥，所以我就採用自然的療法，比如睡前泡腳、梳頭、關注呼吸，冥想等等，能起到一點點放鬆作用，但是效果甚微。
由於我懷著寶寶，不方便做劇烈的訓練，所以老師就叫我用虎口震中的方式來調理焦慮，因為焦慮要麼心火太旺盛導致的，而我試過老師的心臟反射區，並沒有痛的厲害，而且焦慮的時候心沒有慌的厲害，可以排除心火導致的焦慮。
那麼有可能胃火上逆導致的心火太盛，老師這一照虎口震中的方法，太適合我了，初期做的時候，想嘔吐，老師說充分說明了胃有暗疾，其實沒錯我的胃一直不好，可能年輕吃了太多冷盤泡麵導致的。
由於孕婦難免會有產前的緊張抑鬱，為了分散我的注意力，老師建議我讀清靜經，那個文言文對我來說很難，但是想想閑著也是閑著，讀讀還能做胎教，於是就堅持了，慢慢的讀起來不那麼拗口了，讀的過程心慢慢靜了下來，然後沒那麼焦慮了。
後來我讀多了，就慢慢的背會了，躺床上就可以背誦下來，就這讓不知不覺的突然有一天發現自己一覺睡到天亮，渾身無比的舒暢，久未的熟睡的感覺又回來了。
現在我的失眠徹底好了，產後帶娃很辛苦我也沒有複發，因為每當煩惱的時候，我頭腦中就默念清靜經，讀著讀著就心就安靜了。
有時候我不方便讀，就用手機播放聽，我家二寶才幾個月，居然喜歡聽，哭鬧的時候一播放清靜經就會安靜下來，大眼睛撲閃撲閃的看著我。
我覺得失眠改變了我，讓我學會從內思考改變自己，以前浮躁的性格漸漸地改變了，以前喜歡和人爭執，現在覺得沒啥可爭的，一切都是庸人自擾之。
這就是失眠帶給我的改變，可謂是改變了我的人生，從這個角度來講，失眠反而是好事，我應該感謝失眠。
人生總會經歷一些磨難，總有些身心的痛苦會讓我們浴火重生，所以不要抱怨了， 不要怨天尤人，只要我們改變了，失眠就不會纏長我們。
最後祝願天下所有失眠的人，都會睡個好覺。
作者簡介：知名失眠康復導師
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