分娩交流：準媽媽順產如何用力，生寶寶才能生得快呢？

大家都知道分娩是體力活，也是個技術活，這都是考驗女人能不能順利生產的關鍵時刻。

分娩時掌握正確的呼吸方法非常重要，準媽媽在孕8個月之後就可以學習拉梅茲呼吸法來應對順產。每個順產的媽媽經歷的時間都會有所不同，我的整個產程就很快，不用怎麼費力就把寶寶生下來了。讓自己感覺很順利，可能和我平常比較注意有關吧。

那麼，順產時怎麼用對力氣比較好呢？

1.第一產程：使用腹部深呼吸法，就是當子宮收縮時深吸一口氣，吸氣的時候腹部鼓起來，然後用嘴巴慢慢吐氣，腹部漸漸自然收縮。

需要注意的是，每次吸入和呼出的量要一致，具體呼吸的節奏要根據產婦宮縮的情況來調節。這時候宮口還沒全開，這麼做可以緩解宮縮產生的陣痛，通過正確呼吸，可以讓產婦保存體力。

2.第二產程：這時候宮口全開了，準媽媽要配合護士指導用力，兩隻手抓緊產床扶手，兩腳掌蹬在產床腳蹬上，同時大口吸氣，然後屏住呼吸用全力像解大便一樣把力道往下推，一直到力氣用完了再換氣，換氣要快一些，免得肌肉一放鬆，胎頭就回縮。

當胎頭出來後，如果媽媽用力過猛就會導致撕裂，這時候護士會叫媽媽不要用力或者慢一些。如有需要，會進行陰道側切。準媽媽就要配合護士，根據指示用5分的力氣輕輕的往下推，寶寶就出來了。

拉梅茲呼吸法需要準媽媽平時在家多練習，在分娩的時候再配合護士指導下進行呼吸，就熟能生巧了。祝大家順利生產！

文海撈夢話育兒:已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專註孕產、育兒話題，歡迎大家關注我，如有疑問請在評論區留言，感恩遇見！