患靜脈曲張的人，每天堅持做3組運動，或許腿上的「蚯蚓」能消退

尤其是對於那些中老年人來說，患有靜脈曲張是一件不足為奇的事，年輕的時候不注意保養身體，導致腿部受涼寒氣入侵血管，從而到了一定年紀以後將會出現靜脈曲張。那麼患有靜脈曲張的人如何讓腿上的這些小蚯蚓給慢慢消退了，或許通過做運動就能緩解。

患靜脈曲張的人，每天堅持做3組運動，或許腿上的「蚯蚓」能消退！

第1組運動：抬腿動作

這組動作非常簡單，每天堅持做10組，一組20個即可，中間可以適當的休息一分鐘。不僅可以鍛煉腿部肌肉，促進血液循環，還能達到消耗脂肪的目的，所以說正處於減肥期間的朋友們也可以試試這個運動。

第2組運動：屈腿伸腿

患有靜脈曲張的人，需要通過做腿部運動來緩解。在晚上睡覺以前拿出10分鐘左右的時間平躺在床上雙腿和身體保持90度，然後循環做曲腿伸腿動作，堅持每組做20~50個，每天堅持做可以有效的緩解靜脈曲張。

第3組運動：仰臥抬腿

仰臥躺在床上，將雙手放於身體兩側，然後雙腿盡量往上抬在空中，保持一分鐘左右，然後再放下。經常做這個運動，不僅可以給我們的腿部提供氧氣，而且還能促進血液循環疏通血管。

除了經常做以上三組運動以外，每天堅持按摩腿部，無論是減肥還是緩解腰腿酸痛和治療靜脈曲張都有很大的幫助。但是在做運動的同時一定要注意節奏，千萬不要急於求成，根據自身情況來制定運動時間。在做運動的時候也不要過於激烈，否則會起到物極必反的效果。

希望這篇文章可以幫助各位朋友們更好的治療靜脈曲張，若是覺得這篇文章有幫助，不妨分享給身邊的人，若是對於治療靜脈曲張您還有更好的建議，歡迎在下方評論區留言，最後感謝您的閱讀和分享

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