有什麼技巧可以改善嗓子疼痛？

1、生薑紅糖水去寒氣

取生薑5大片加紅糖煮水喝，可以儘快排除寒氣。生薑紅糖水驅寒暖胃，對於風寒感冒的人有很好的作用。這些在超市或者菜市場都是可以買到的。

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

生薑味辛，性溫。能開胃止嘔，化痰止咳，發汗解表。用於風寒感冒或寒痰咳嗽。

注意：但是生薑紅糖水隻適用於風寒感冒或淋雨後有胃寒、發熱的患者，不能用於暑熱感冒或風熱感冒患者。

2、大桶泡腳，渾身出汗

中醫認為感冒多是因感受外邪，肺衛功能失調所致。浸泡雙腳可以改善血液循環，增強機體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少併發症及預防感冒的複發。

泡腳後進行按摩也是治療和緩解感冒癥狀的好方法，特別適合身體抵抗力低、容易感冒的老年人。

3、熱蒸汽去鼻塞

擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以「聞聞」熱蒸汽或薄荷油。

　　第一：蔥白利咽湯

　　將桔梗還有甘草一起放入鍋中煎煮六分鐘，然後加入蔥白，蓋上蓋子大約兩分鐘之後就可以了，最好能夠每天早晚兩次趁熱服用。這種偏方具有很好的解表散寒的作用，如果身體中出現了慢性咽炎所引起的咽喉痛情況，那麼嗓子不僅具有痛感，同時還有異物感，身體也會出現手腳心發熱還有腰膝酸軟的情況，這個時候服用這道偏方能夠很好的令身體恢復健康。

　　第二：服用蘿蔔

　　科學家通過研究發現，蘿蔔中含有豐富的蘿蔔素，這種物質能夠有效的預防以及治療身體中出現的感冒情況，同樣對於咽喉痛具有很好的治療效果。做法也是非常的簡單，將新鮮的蘿蔔切碎之後進行榨汁，然後將生薑攪碎之後榨汁，然後將蘿蔔汁還有生薑汁混合在一起，加入少量的白糖，加入適量的開水沖飲。

　　第三：喝雞湯

　　在我國的傳統觀念之中，雞湯對於身體具有很好的滋補作用，如果身體出現了虛弱或者是大病初癒的情況，服用雞湯能夠很好的令身體恢復健康。但是你知道嗎，服用雞湯能夠很好的抑製咽喉以及呼吸道炎症的發生，對於各種由於感冒所引起的咽喉痛還有咳嗽等都具有很好的效果。雞肉中含有某種特殊的化學物質，在進入身體之後能夠有效的增強咽喉部位的血液循環以及鼻腔中鼻腔液的分泌，不僅能夠保護呼吸道的通暢，同時還具有清除呼吸道病毒的作用，對於治療咽喉痛還有感冒都有著很好的效果。

春秋季節由於過於乾燥，很多人會有嗓子不舒服，嗓子疼痛的情況。這其實是一種正常的生理反應。今天我來為大家介紹六個小技巧來改善嗓子疼痛的情況：

1.溫鹽水漱口。加州大學舊金山分校奧謝爾綜合醫學中心瑪西婭·德格爾曼博士表示，多項研究表明，鹽有助於殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助於緩解嗓子痛。專家建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。

2.蜂蜜檸檬茶水。蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助於提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助於黏膜收縮。德格爾曼博士建議：1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁進去。

3.雞湯麵條。雞湯是古老的抗感冒秘方。日本研究發現，雞肉中含有一種氨基酸，有助於減少肺部黏液，祛痰止咳;麵條可減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯麵條還有助於抗炎抗病毒。

4.吮吸蒜瓣。德格爾曼博士表示，大蒜中的蒜素有助於殺滅病毒和細菌。將蒜瓣切開後吮吸，有助於防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。

5.甘草水漱口。中醫用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的歷史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛。《麻醉與鎮痛》雜誌刊登的一項研究結果顯示：患者術後用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

6.補鋅。德格爾曼博士表示，鋅離子是抗菌劑，有助於抗擊炎症。芬蘭研究也發現，鋅含片有助於縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片，還有助於提高免疫系統抗病能力。

這六種小技巧學會了嗎？春天快到了，保護好自己的嗓子哦。