百病始於腳，養生先養腳，搭配3種中藥泡腳一身輕鬆！

蘇東坡曰：「熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百餘日，功用不可量，比之服藥，其效百倍」又在詩中寫道「它人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓」。 陸遊道「洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯」。清朝外治法祖師在《理論駢文》道「臨臥濯足，三陰皆起於足，指寒又從足心入，濯之所以溫陰，而卻寒也。

中醫歷來就非常重視足部的保健與治療。人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12 條經脈，其中有6條起於足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。現代醫學認為，腳是人體的「第二心臟」，腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。

百病始於腳，養生先養腳，今天就和大家聊聊，如何搭配這3種中藥泡腳一身輕鬆！

1、陳皮——理氣健脾、燥濕化痰

《木草鋼日》記載:「其治百病，總是取其理氣燥濕之補藥則補， 同瀉藥則瀉， 同升葯則升，同降葯則降。」

陳皮歸肺、脾經，素有「千年人蔘，百年陳皮」之說，陳皮的價值，可見一一斑。陳皮也是一味常用中藥，具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。《 藥性論》記載:「治胸膈間氣，開胃，主氣痢，消痰涎，治上氣咳嗽。」溫胃散寒，理氣健脾，燥濕化痰。適合胃部脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等癥狀。

取適量陳皮，加水煎煮30分鐘後，去渣取汁，倒入盆中後泡腳。

2、三七——化瘀止血，活血定痛

《本草綱目》記載：「三七生用有止血強心，善於生新，消腫定痛的顯著功能，熟用有活血補血，強壯補虛之功效。」

三七歸肺、心、肝、大腸經，有「金不換」之稱。生用可以止血化瘀，消腫止痛，熟三七有補氣活血的作用，三七也是雲南白藥的主要成分。《本草綱目拾遺》中道：「人蔘補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人蔘三七，為中藥之最珍貴者。」可以用於治療各種出血症，也可以治療跌打癰腫疼痛，淤血內阻所致的胸腹及關節疼痛，能夠活血化瘀消腫。很多老人經常腳腫，站十分鐘腳腫，走十分鐘腳腫，有時候就連坐著都腳腫，有些腳腫是生理原因，有的腳腫卻是疾病癥狀。這時可以在泡腳時加入適量的三七，可以起到消腫散淤的目的。

三七能夠活血、散瘀、止痛。將三七30-50克，打成特細的粉末，加水約3000毫升，熬半小時，剩藥液約2000毫升，40度溫度泡腳20-30分鐘。明天可以加熱後繼續用。也可以適量三七粉，加食用醋，調成糊狀，敷於患處。

3、花椒——促進睡眠，袪除寒氣

花椒水泡腳具有促進睡眠的神奇功效，試想在一整天的疲勞之後，晚上回家之後能夠舒舒服服的泡個腳，可以舒緩一整天的緊張情緒，放鬆心態，當然也能夠在晚上有一個好的睡眠。此外，花椒水泡腳可以幫助祛除五臟六腑的寒氣，能夠通血脈，幫助調節關節的濕氣寒氣。用花椒水泡腳時以10分鐘為最佳時間，可以解除疲勞，放鬆身心，有利於增強足部的血液循環。花椒水泡腳不能長期連續使用，如果感覺效果好了，就先停止幾天，然後在開始，因為過度的話，會容易引起肺火，還會出現咳嗽，流鼻涕。