脫發少女的“自救指南”，過了30歲再護發，就來不及了！

頭髮的數量對於一個女生來說非常的重要，現階段生活和工作壓力的增加，讓不少女生都出現了脫發的情況。而大部分女生最害怕的一件事情就是脫發，本來自己頭髮的發量就比較少，如果脫發比較嚴重，就會再次導致自己的發量大大下降？如果你有脫發的話就應該提前自救，下面就由倩倩來說一下有哪些辦法能夠降低脫發的幾率！

01

頭皮按摩

如果你感覺自己的發量比較少，而且還有脫發的情況。倩倩建議在平時的時候一定要注意頭皮按摩，經常對頭皮進行按摩可以促進血液循環，起到預防脫發的作用。一般來說，頭皮按摩最佳的時候是每天睡覺前和第2天早晨起來後，按摩效果會比較好。

具體的手法是將小拇指放在兩側太陽穴的兩邊，注意將大拇指放在兩鬢後面，兩隻手用指腹的力量，用力的往上推，重複動作每組做三次，後雙手合成十指，用每個指腹按壓頭皮，來回由上往下的按摩。只要堅持頭皮按摩，就能夠很好的促進血液流通，預防脫發，同時對於頭痛也具有很好的緩解作用。

02

注意飲食

如果你脫發比較嚴重，在平時也要注意自己的飲食習慣。倩倩建議日常飲食以清淡飲食為主，不要吃一些油膩辛辣刺激生冷的食物，更不要吃一些涼性的食物。另外，可以多吃一些對頭髮具有保護作用的食物，比如紅豆，黑米，黑豆，燕麥仁，還可以將它們混合在一起熬成粥食用，注意每天要堅持，才夠起到很好的養發的作用。

不僅如此，黑芝麻類的食物也對頭髮有著非常不錯的保護，相信不少女生也是比較熟悉。黑芝麻對於頭髮也具有很好的養發作用，特別是脫發比較嚴重的女生，效果會更加明顯。另外，倩倩想說合理的飲食對於護理頭髮也具有很好的幫助作用，女生一定要注意哦！

03

選擇合適的洗發膏

脫發比較嚴重的女生，在平常選擇洗發膏的時候，一定要注意選擇適合自己的洗發膏，不能夠跟隨大眾的潮流選擇一些熱門的洗發膏，尤其是不能選擇一些含化學物質比較多的洗發膏，反而可能會傷害自己的頭皮。倩倩建議選擇洗發膏的時候要根據自己的頭髮發質，適合別人的不一定適合自己。另外，對於脫發女生，如果選擇不合適的洗發膏，可能會造成更加嚴重的脫發，所以在座的各位女生一定要注意。

對於頭髮有保護作用的生薑，相信不少的小仙女都知道。薑是溫性藥材，在洗頭的時候使用一些含薑的洗發膏，可以促進頭皮血液循環，對於預防脫發和治療脫發具有很好的幫助作用。除此之外，大部分生薑洗膏都是溫和蓬松性質的，成分比較溫和，不會對頭皮造成刺激，對於治療脫發和預防脫發也是格外的重要。

如果你現在因為生活或者是工作的壓力出現了脫發的情況，倩倩建議一定要注意以上所說的幾點盡可能的“救治”，不要等到過了30歲才想起自己的頭髮，如果長期堅持以上幾點的話，你可能會發現脫發漸漸的減少，自己頭髮越來越多，並且越來越好！

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