清明節氣如何養生？踏青祭祖需防這幾種病

4月5日是清明節氣，清明有3天小長假，有的人會回鄉祭祖，有的人會踏青郊遊，不管是祭祖還是踏青，都要注意保護好自身健康。

清明養生1.氣象多變，外出注意保暖

風多、雨多是清明節前後的氣候特徵，但人們掃墓踏青，戶外活動增多，如果不加留心就容易受到風邪的侵犯。無論是掃墓還是踏青，都應做好保暖工作，最好準備一件可以隨便穿脫的外套，防止外邪的入侵」。孕婦、老人和身體虛弱的人掃墓時更要注意保暖和休息。

清明養生2.外出要防蟲防皮膚過敏

從清明節開始，蟲類的活動開始活躍，到野外應避免深入草叢，最好穿著長袖衣褲及長靴，束緊袖領及褲腳口，避免皮膚暴露。

此外，春季也是花粉過敏症高發期，有過敏體質的人到野外掃墓應戴好口罩、墨鏡，應選擇花草樹木上風方行走，必要時還應帶上防過敏的藥物。