日常生活中怎樣防治黑眼圈

王紅蕊

眼部過度色素沉著是困擾現代人的一大難題，眼周的黑色使凹陷的眼睛顯得疲憊而暗淡。黑眼圈是嚴重影響顏面部美觀的損美性疾病，反映了眼周絡脈的病理變化。黑眼圈分兩種，一種是青色黑眼圈，是由於微血管的血液滯留；另一種是茶色黑眼圈，因黑色素生成或代謝不全。青黑色眼圈多見於作息不規律的人，茶黑色眼圈則多和年齡增長相關。造成黑眼圈的原因有下列幾種：（一） 先天遺傳或後天性眼皮色素沉著增加；（二） 眼皮老化鬆弛，皮膚皺在一起造成外觀膚色加深；（三） 眼袋或眼眶內下側凹陷形成淚溝造成陰影；（四）眼瞼靜脈血液滯留造成皮膚顏色加深。以上這些原因有可能會合併發生。

中國古代醫家將眼睛的不同部位分屬於五臟。瞳仁屬腎，稱為水輪；黑睛屬肝，稱為風輪；兩眥血絡屬心，稱為血輪；白睛屬肺，稱為氣輪；眼瞼屬脾，稱為肉輪。這就是著名的「五輪學說」。中醫稱黑眼圈為「瞼魘」，就部位來說，眼瞼的部位在臟腑是分屬於脾的功能；就血流來說，「肝藏血」且「肝」開竅於目；就經絡來說，「心經」有支繫上行「目系」。所以，要治療黑眼圈，得從心、肝、脾著手。另外，「乙癸同源、木火相生」，腎還需兼顧。辨證分析認為，一則是瘀阻脈絡所至，乃久疾入絡或肝氣鬱滯，血行不暢，瘀血停滯於胞瞼而致眼目四周青黑；二則是疾飲阻絡，是因飲食不節，勞倦太過，脾氣虧虛，運化失司，濕從內生，停聚不行，蓄於胞瞼，阻滯絡脈；或情志抑鬱，肝失疏泄，影響脾的運化功能，致濕濁內生，上溢胞瞼而現黯黑色；再則是肝腎陰虛。肝開竅於目，在色為青，腎藏精，在色為黑，勞倦太過，房勞不節以致過度精血虧耗，目失所養，肝腎本色外現，目眶青黑。總之，瞼魘之症，治則以補腎益肝，健脾化濕、活血通絡為要。

日常生活中怎樣防治黑眼圈呢？首先要注意勞逸結合，保證充足的睡眠，還要保持心情舒暢、精神放鬆。黑眼圈一個重要的成因就是血液循環不佳，中醫的穴位按摩有助於打通血脈，可有效緩解和消除黑眼圈。選穴一般多選用眼部周圍穴位，如「攢竹」位於眉頭之間稍淺的凹陷處；「絲竹空」位於眉尾部分稍稍凹陷處；「太陽」位於眉梢和外眼線連線處向外1厘米處；「四白」位於下眼眶中內1/3處；「睛明」位於內眥角內上方；「魚腰」位於眉正中；「迎香」位於鼻翼外側。以上諸穴，用手指按住兩邊的穴位，慢慢地、輕輕地向內側推揉，穴位每個按壓3—5秒後放鬆，連續做10次。堅持做眼部的穴道按摩，黑眼圈很快就會離你而去。

生活中偶爾因為熬夜、用眼過度、睡眠不足產生的黑眼圈，只要按時休息，配合穴位按摩就能得以改善。然而，如果黑眼圈長期存在且難以消退，就要注意了，因為它很可能是疾病的徵兆，需要及時就醫。

（作者系北京朝陽中醫醫院醫師）