晚上巧用白醋瘦肚子 去脂去油

來源:站酷

首先，食醋有以下三個功能降低血脂、降低血壓、減肥。因為食醋中的某些物質可以幫助身體裡面多餘的脂肪消耗掉或者是使攝入的多餘的糖分消耗掉，維持身體一些化學發應的平衡，因此食醋的減肥效果很顯著。白醋還可以消除身體的疲勞，血壓高會導致高血壓。適量喝食醋可減肥，在晚上可以喝少量的食醋。食醋一般是白色，經過酒精的發酵後，再發酵就成了。

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接下來說一下燕麥的減肥方法。晚餐相對來說不太重要，在這時候你可以吃優酪乳泡的燕麥。燕麥要挑選低脂低糖的，不要選擇購買那些配好的高糖分得，不然你會得不償失。燕麥裡面加入少量的堅果口感會更好，也可加入一些香蕉乾，這會增加你對燕麥的好感度，一小碗的燕麥優酪乳的用量一般是用一百三十克得優酪乳兩瓶，倒好優酪乳要充分攪拌，使優酪乳可以滲入。

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在下面會介紹一款減肥的水果沙拉。這款減肥的水果沙拉裡面有青提、哈密瓜、香蕉、草莓、奇異果，如果你還有喜歡的水果在自己製作的時候可以加進去，但是盡量不要選擇氧化性強的水果，例如：蘋果喝雪梨在空氣中容易被氧化，不一會兒就會變黑了，這會影響減肥水果沙拉的外貌，也會影響你的食慾。香蕉的話就切成一片一片的，不要太薄。

在上面可以喝白醋、吃水果沙拉、吃燕麥片減減你的小肚腩。晚上喝白醋的量控制在十五毫升，可以加入一些溫水沖開，白醋的度數也不要選擇過高。

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