我是來自天津的一位媽媽，現在有一個可愛的寶寶。到孩子六個月的時候，我就辭了工作，安心的在家裡安胎，婆婆每天都變著花樣給我做各種好吃的，就這樣，體重成功的達到了140多斤，本以為生完孩子體重還會降下來，自從胖了之後，感覺自己就變得非常不自信，不敢上稱了，心裡非常難過。
所以生完孩子的我又一些輕度抑鬱。和老公一起出去總有一種「年輕小夥和40歲的大嬸逛街的感覺，感覺自己這樣的形象配不上老公。所以在月子裡我就開始天天搜索哺乳期如何能夠快速瘦身。但還要哺乳孩子，沒有辦法去吃藥，只能找些沒有刺激的東西來試，試了很多東西，效果都不是特別的明顯，一時間弄得我身心疲憊，我是一個極度愛美的人，而且我才二十多歲，不應該是這個狀態啊!
?減肥真的是一件令人絕望的事。一身肥肉，頑固地掛在身上，發過毒誓、流過汗、流過淚，卻始終瘦不下來！樂觀如我也偷偷哭得像個寶寶。後來減肥成功，人生真的像開了掛一樣，想知道我是如何瘦到99斤的好身材的嗎。下面我就把我的減肥方法分享給大家，希望對大家有所幫助。這個方法就是媽媽找來的一個小偏方，自己在家都可以做，健康又有效。
下面我給大家分享下我的減肥方法！
一、我的一日三餐：盡量選擇熱量低，蛋白質高，粗纖維的食物！比如蕃薯、南瓜、雞蛋、牛奶、玉米、紅豆、薏米、糙米、小米、肉類可以吃雞肉、牛肉、魚肉。像主食饅頭、大米、麵條也可以吃！只是比平常少4成差不多減半。
早餐一定要吃好、吃飽！想怎麼吃都行！
午餐一定要吃飽！盡量少油少鹽！主食也可以吃！但是得吃個7成飽！就是不餓就行了！不要吃了撐著了！
晚餐一定要吃少！盡量以低熱量水果、粗糧、水煮青菜、奶為主！吃個5成飽就行了！但是不能不吃！不吃身體就不代謝！不代謝就不會瘦！
我的一日三餐幾乎都是這麼吃的
早餐
午餐
晚餐(優酪乳是自製的，盡量不加糖用水果代替糖）
二、三餐介紹完了該說說運動！有些人一聽運動就怕了、說太累了堅持不下來，其實人想要健康必得運動！我所說的運動！分好幾種！有跑步、快走、跳減肥操、這幾種都可以的！我都有實驗過很見效！跑步、減肥操不能低於45分鐘！快走最低得1個小時！這3種其實每個人都會做到其中一種的！除非你懶得連走路都懶得動！那你只有胖著了！跑步、減肥操確實有點累～但是我發現運動會上癮，尤其是看著肚子、大腿明顯顯瘦！你會感覺渾身有力量！越鍛煉越興奮！我是運動上癮了！快走其實沒那麼累！好堅持！感覺運動累堅持不下來的可以試試快走！運動時可以一星期休息1天！
最後希望減肥的你也可以美美的瘦下來，當然了如果有任何減肥問題的話，微信，希望幫助你！
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