B肝病毒攜帶者，如何更好的保護自己的肝臟？

我國是一個B肝大國，B肝攜帶是個很普遍的事情，B肝病毒攜帶者與B肝患者不同，他們雖攜帶B肝病毒，但是肝功能正常，沒有B肝癥狀，他們能夠正常的生活、學習、工作。但是對於一個B肝攜帶者而言，內心卻往往充滿了很多的壓力與煩惱，除了B肝病毒感染造成的傷害外，更多的是被貼上B肝的標籤後對身心造成了很多負面的影響，恐懼、擔心。擔心因為B肝病毒攜帶而影響自己的生活，擔心親戚朋友的疏遠，恐懼疾病的惡化等等。

如果你是B肝攜帶者，請你以樂觀積極的態度對待生活，我們不能改變自己是B肝攜帶者的事實，但是我們能改變自己對這件事情的態度。除此以外，其他的一些因素也是我們可以控制的。在日常生活中做到這些，絕大部分B肝「攜帶者」都可以不讓自己變成「乙型肝炎患者」，也不會向肝硬化、肝癌、肝衰竭進展。下面來看看我們都需要注意哪些吧！

1. 嚴格禁酒

眾所周知，喝酒傷肝。酒精進入人體後約90%是通過肝臟代謝的，飲酒過量或肝臟功能低下時飲酒就會加重肝臟負擔。不可否認，酒精是損害肝臟健康的第一殺手。那麼對於B肝病毒攜帶者而言，單純B肝病毒能傷害肝臟，如果再飲酒，兩個傷肝因素疊加，後果不言而喻。所以，攜帶B肝病毒的朋友們，切記切記，無論你多麼喜歡喝酒，想想自己肝臟當中潛伏的B肝病毒，想想躺在醫院裡打針點滴吃藥的日子，還是放下酒杯吧！B肝「攜帶者」應該滴酒不沾，不管是什麼酒！

2. 控制體重

隨著現代人們生活水準的提高，脂肪肝的發病率在逐年增加。雖然很多人得了脂肪肝，好像也沒什麼事，也沒進展為肝硬化，但是肝臟內積聚的大量脂肪對肝臟細胞確實是有傷害的。而肝臟細胞內脂肪的累積，這又是一個可以和B肝病毒的損傷效應疊加的不利因素。所以，B肝病毒攜帶者應該注意飲食，多運動，控制好體重，防治脂肪肝。不要讓脂肪肝成為B肝病毒背後的幫凶。

3.謹慎吃藥

肝臟是人體的一個重要的代謝器官，藥物一般都要經過肝臟代謝。所以，B肝攜帶者在服藥期間要特別注意以下幾點，減少藥物對肝臟的損害。首先，用藥不宜過多，以免增加肝臟負擔。其次，B肝病毒攜帶者要根據病情，嚴格遵醫囑，採用相應的藥物。另外「是葯三分毒」，中草藥對肝臟也是有傷害的，走出中草藥對肝臟沒傷害的誤區。

4.勞逸結合

經常有B肝攜帶者會詢問在什麼情況下會發病？其中身體過度勞累，比如經常熬夜，工作時間長休息時間短等就會導致身體的抵抗力變抵，免疫力變差，這種情況下體內的免疫耐受狀態就會被打破，進入發病階段。所以，B肝攜帶者要學會勞逸結合，合理安排自己的作息時間，多運動，增強自己的抵抗力。

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