育兒說：吃什麼食物可以給孩子補腦，增強孩子的記憶力？

轉載自百家號作者：文海撈夢話育兒

「想補腦，就喝六個核桃」，這個廣告語想必大家都聽過吧，核桃補腦我們都知道，那麼除了核桃吃什麼還可以給孩子補腦呢？

把握3到6歲是孩子腦部功能發育的黃金期：

孩子腦部功能發育除了遺傳因素，很大一部分決定權在後天的飲食結構和教育引導。懷孕初期是胎兒大腦發育的黃金期，很多孕媽都會通過補充DHA來提高寶寶的智商，而3到6歲是孩子腦細胞發育的黃金期，這個時期孩子的腦容量和大人已經差不多了。所以抓住補腦黃金期，孩子聰明不是難事！

補腦的食物有很多，比如：

1、純牛奶不僅含有能夠促進孩子骨骼增長的鈣質，還含有促進大腦發育的氨基酸，喝純牛奶不僅能夠讓孩子擁有好睡眠還能提高記憶力。

2、深海魚含有容易被人體吸收蛋白質、鈣和不飽和脂肪酸，不僅能夠促進腦細胞活動，還能增強記憶力，提高創造力。

3、核桃仁、開心果等各種各樣堅果，含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有提神醒腦、修復腦力的功效。

4、水果蔬菜和肉類中含有豐富的維生素和礦物質，都是孩子大腦發育必不可少的營養成分，想要孩子聰明又健康，在飲食上一定要保證多樣化和粗細搭配。

除了飲食，後天的教育和培養也有很重要的作用，多帶孩子出去走走，聞聞花香、聽聽鳥叫聲，感受大自然的神奇不僅能激發想像力還能提高創造力！