孕中期渾身疼痛、便秘尿頻，這是狀況應該如何緩解？

準媽媽的孕期已經過半，在後半程可能你會遇到更多身體上的不適，以及各種特殊狀況。一起來學一些應對的小技巧吧，希望能幫你得到些許緩解！

1、腰背痛

這主要是因為準媽媽腹部不斷變大，加重了腰和背部肌肉的負擔導致的。你可以試試每天散散步，自己或者讓準爸爸每天幫你按摩一下。同時注意不要過度勞累，別提重物，別睡太軟的床。

2、頭痛、頭暈

準媽媽頭痛、頭暈大多是因為休息不好，睡眠不足引起的，另外情緒不暢也可能導致頭痛。你可能夜裡會睡不好覺，如果夜間休息得不夠，可以白天睡一個小覺，或者抽時間閉目養神。多和家人朋友交流，保持輕鬆的心態。如果頭痛、頭暈的癥狀比較嚴重，或一直得不到緩解，就應該及時就醫檢查。

3、腿抽筋

準媽媽可能常在夜間出現腿部抽筋的情況，你可以試試每天睡前按摩腳部和小腿，睡覺的時候用一個靠墊將腳墊高。白天注意不要長時間站立，也不要穿過高的鞋子。孕中期以後，胎兒生長速度加快，鈣的需要量明顯增加，故要注意及時補充鈣劑，以防缺鈣的發生。

4、便秘和尿頻