孕期常見身體不適的緩解方法

孕育一個小寶寶，孕媽媽的身體做出了哪些改變和犧牲呢？部分孕媽媽在孕期都會出現不同程度的腹痛、腰痛、抽筋、頭暈等狀況，如何來判斷這些癥狀是否是孕期正常現象呢？出現這些癥狀有沒有簡單可行的方法來進行緩解，讓孕媽媽們舒適輕鬆地度過整個孕期呢？

9月8日上午，東南婦幼醫院孕婦學校開展了《孕期常見身體不適的緩解方法》課程，助力孕媽媽們輕鬆度過整個孕期。

孕期生理變化特點

孕期常見的不適和緩解方法

01

腹痛

注意觀察是否有出血、疼痛時間和強度

盡量多休息，看是否有改善，盡量避免久坐久站，盡量避免彎腰和下蹲的動作

02

腰痛

坐姿：盡量不彎腰或長久站立，坐下時臀部要在座位中心，腰部可以放一個小靠墊

臥姿：採取左側臥位，雙腿屈曲，可緩解腰背部的壓力，使腰背部肌肉得到有效放鬆

下床：不要平躺起身，應在手的支撐下側身起床

按摩：輕輕柔壓式的按摩或者局部熱敷，有助於緩解要被疼痛癥狀 保暖：避免腰、背部以及腿、腳部位著涼，保暖也是緩解疼痛的好辦法。

03

抽筋

進行鈣劑補充或者適當按摩和熱敷

04

頭暈

適當休息，來醫院檢查看是否有貧血或者低血壓、低血糖的情況

05

異常表現的識別

如出血、腹痛時間長且強度大、手腳瘙癢等要及時來醫院就診。

雖然妊娠分娩是人類自然繁衍的生理過程，絕大多數女性都可以順利度過，但有大約10%的孕婦會發生不同程度的併發症；或者有些孕婦在妊娠前就有心、肝、腎、甲狀腺、精神等疾病，妊娠可使這些疾病加重。因此，要做好產前檢查，及時發現和識別異常表現，以便得到及時和恰當的處理。

本期的「孕期常見的不適和緩解方法」課程圓滿結束，下期我們再聚!

下期預告

時間：2018年09月15日（周六）

課程內容：如何把握產後恢復的關鍵期

聽課建議：孕期及產後

講師：陳君

★★★歡迎您的參加，還可獲得精美禮品哦★★★