夏季來臨
很多小夥伴都在嚷嚷減肥
甚至連肉也不敢吃了
其實吃肉和減肥的關係不大
當然
你吃素也不一定會瘦
想減肥？
那這些食物最好不要碰
土豆
土豆是全球第四大糧食作物，每100克含有80大卡熱量。想減肥？那你要記住別碰土豆了。
豌豆
每100克帶莢的豌豆含有111大卡能量，等於你爬樓梯50分鐘才能完全消化。所以，你明白了吧？
蓮藕
蓮藕的澱粉含量很高。跟土豆一樣，可以替代主食。
毛豆
毛豆每100克約有131大卡的熱量，10顆毛豆的熱量得散步7分鐘才能消耗完，適量吃一些可以，吃太多小心腹脹和發胖。
荸薺
荸薺汁多水甜，很受歡迎。實際上它是塊莖類的粗糧，澱粉含量也是特別的高哦。
所以
想減肥的寶寶們
也記得要合理飲食
即便是肉類也要適當攝取哦
來源｜最滁州
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小編｜許海潮
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