百病皆由痰作祟！中醫祛痰有高招，每天喝杯它，清肺燥濕不生痰！

祛痰

高益民高老說自己有兩個年齡，生理年齡是87歲，心理年齡是55歲，因為55歲時做的事情，現在仍然能做。高老告訴我們，在他幾十年的看病過程中，發現很多疾病都和痰有關，他給患者治病的時候，常常會考慮痰的問題，日常養生也比較注重不生痰。

百病皆由痰作祟

痰在中醫裡有兩個概念，狹義的痰指呼吸道的痰，廣義的痰會處在人體各個部位，痰濕凝聚是很多疾病的致病因。痰是人體水液代謝障礙形成的病理產物，也是一種繼發性的致病因素。中醫有「百病皆由痰作祟」的說法，痰阻滯氣機，致病後纏綿難愈，很多怪病都與之相關，中招的人也不在少數。

痰有流動不測的特徵，由它引起的疾病，上至巔頂，下至腳底，隨氣升降，記憶體於臟腑，外留於肌膚。

眩暈、心慌、頸椎病、面癱、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病、梅核氣、甲狀腺腫、肚子脹等皆於痰有關，體內的痰停在不同的地方會出現不同的癥狀。

判斷體內是否有痰

體內有痰最主要的一個特徵就是舌苔厚膩。在舌苔厚膩的前提下再看是否有飢餓感以及是否有水腫，如果有就是屬於痰的範圍。

高老認為，有些人中午十一點吃飯的時候沒有飢餓感，吃飯就像是完成任務，沒有飢餓感也就沒有吃飽了以後的愉快感，很影響消化系統。高老在治療患者的時候，首先要改善沒有飢餓感的情況。

△厚膩的舌苔

87歲名老中醫獨家養生法：光腳跳

要想不生痰，首先要有一個合理的生活方式，不增加臟腑的負擔。飲食要有節製，不多吃油膩的東西，保持消化系統合理的運行，保證水液代謝處於正常狀態，避免凝聚成痰。

高老推崇「腦體雙動」的生活方式，既動腦子，也要動身體。高老每天都會做跳躍運動，光著腳在墊子上，全身放鬆跳50下，並且跳完後脈搏要超過120，這才能達到健身的目的。

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【注意】一開始跳二三十下就行，循序漸進；跳的時候不能僵硬，要做到緊張-放鬆-緊張-放鬆的狀態。

【禁忌人群】有高血壓、骨質疏鬆的人不宜跳躍；出現眩暈、心慌的人不宜跳躍。

咳嗽要分清寒熱才能對症下藥

很多人認為咳嗽只是小事，吃點止咳藥就成。但是高老提醒我們，止咳藥不能隨便用，盲目服用止咳藥，很可能起不到止咳的效果，還可能會上癮，比如長期服用甘草片可能導致對該藥物的依賴性，過量服用會損害健康。所以，對於藥物的選擇一定要慎重，要對症下藥，謹遵醫囑！

中醫認為咳嗽有寒咳與熱咳之分，寒咳是由受寒所引起的，表現為咽癢咳頻，痰液稀薄如泡沫狀；熱咳是由肺熱造成的，表現為喉嚨乾癢、乾咳少痰或痰色黃、質粘稠。

久咳不治療，疾病還會繼續發展，有可能發展成變異性哮喘，久而久之甚至會發展成慢阻肺。高老以關幼波化痰基礎方為主，加減化裁後用以治療感冒後久咳，效果很不錯。

治痰高招：清肺止咳方

清肺止咳方可以作為感冒後咳嗽的原方，在關老的化痰基礎方上加上了臨床用藥。高老提醒大家，急性咳嗽用浙貝母，浙貝母清熱作用好，慢性咳嗽用川貝母，川貝母養肺陰作用好。

此方用於治療肺氣不降、陰虛咳嗽、脾胃虛弱，整個方子有健脾祛濕、宣肺降氣的功效。

▲請在醫生指導下使用，千萬不要自己開方，用藥謹遵醫囑！

名老中醫日常保健方：燥濕化痰小茶飲

高老為大家帶來了一個有清肺解毒、燥濕化痰作用的茶飲方。

【藥材】

橘紅——健脾祛痰，行氣化痰，多用於清肺之痰

酒黃芩——消炎，清熱燥濕，清心和胃的火，燥肺和心的濕，止血安胎，治感冒

菊花——清熱解毒，清肝明目，利咽喉，治感冒，幫助化痰

炙枇杷葉——化痰止咳潤肺，養肺養胃，降逆，治療反流性食管炎

【適宜人群】體內有痰濕的人；氣候變異的時候出現咳嗽癥狀的人；免疫功能比較低的人都可以喝，健康人群也可以用它來調理身體，防止生痰。

【注意】上述的劑量是全家一天的量；胃寒涼，容易胃疼的人菊花少放一點。